Opinião Sobre Meu Treino

[xRodrigo 0]

>> Boa noite galera, gostaria que dessem uma comentada no meu treino, o instrutor da academia que montou. Não sei se tá muito certo. Quero algumas opiniões.

- O treino é dividido em ABCD

A:

Crucifixo inclinado 3x12
Pullover 5x10

Supino reto 4x8

Voador 3x10

B:

Remada alta 5x10

Elevação frontal 4x8

Desenvolvimento 3x10

Triceps polia 4x8

Triceps paralela 3x10

Triceps testa 5x10

C:

Rosca corda 4x8

Rosca polia 3x10

Rosca barra w 5x10

Bananinha barra 3x12

Bananinha Halter 3x12

D:

Barra fixa 3x10

puxada alta fechada 4x8

Puxada aberta 3x10

Voador invertido 3x10

* Ficou faltando os exercícios para as pernas. Eu não lembro quais são.

** O objetivo é a hipertrofia muscular.

*** Sei que os nomes dos exercícios variam muito. Se alguém não entender me avise que eu explico