Relatos Oxyelite Pro - Formula Antiga Com Fotos

[{..mAthEUs..} 4423]

Oi Tha..

desculpe a demora pra responder..

vc mudando os exercicios, atrapalha um pouco na progressão de cargas.. e depende tbm do exercicio que vc fizer, ele não vai dar o msm estimulo para o musculo..

e hj, vai relatar?

[thaisvasc 8]

Boa noite... Desculpem a demora

Hoje foi uma correria, tive vestibular e fiquei muito nervosa e acabei esquecendo de postar.

Como não fiz nenhuma atividade física hoje eu tomei só 1 comprimido. Acabei pecando demais na dieta, comi barra daquela pequena de chocolate e um bolinho que deram durante a prova... Eu realmente hoje não estava em mim e o pior de tudo que sabia que tava comendo bobagem mas mesmo assim comi. Vergonha de falar isso mas é verdade!

Math você tem razão vou tentar manter então a ficha pra poder sempre mudar as cargas.

Outra coisa estou sentindo bastante dor no joelho esquerdo, e as vezes trava. Mas espero que não seja nada demais! :/

[{..mAthEUs..} 4423]

Oi Tha..

o que vc pretende cursar?

não é vergonha falar, é bom ser sincera.. e não tem problema vc "sair" um pouco da dieta as vezes.. aproveita um pouco a vida, não fique só presa nisso..

essa dor vc sente em algum exercicio especifico ou é constante? vc tem feito algum aquecimento antes do treino?

[thaisvasc 8]

Tenho feito a esteira antes do treino porque não gosto muito de alongamento. Essa dor no joelho infelizmente ta sendo constante e é apenas no esquerdo.

Irei fazer eng. civil e depois que formar vou fazer ed. física.

Eu como bobagem e logo depois arrependo aí fico num peso na consciência, que da raiva demais! Kkkk

Hoje farei a ficha sem mudar os exercícios... Já que você disse ne?!!! Haha

[{..mAthEUs..} 4423]

antes do treino de pernas faça esses dois exercicios como aquecimento e fortalecimento..

flexão de pernas em pé.

extensão de joelho.

faça eles com caneleira leves..

poxa que legal, 2 faculdades.. ai sim, parabens..

hahaha.. não muda msm senão eu fico bravo.. kkkk..

[thaisvasc 8]

antes do treino de pernas faça esses dois exercicios como aquecimento e fortalecimento..

flexão de pernas em pé.

extensão de joelho.

faça eles com caneleira leves..

poxa que legal, 2 faculdades.. ai sim, parabens..

hahaha.. não muda msm senão eu fico bravo.. kkkk..

Uhuuuuul agora deu pra citar pelo cel, não tava dando. Kkkkkkk

Farei eles hoje como tente então, mas o extensões não pode ser no aparelho não?

Pois é, na verdade queria ed. física mas como desde criança quero eng. então preferi fazer ele primeiro e depois fazer ed mais pra conhecer mesmo.

Fica bravo não, farei direitinho hoje.

[{..mAthEUs..} 4423]

Uhuuuuul agora deu pra citar pelo cel, não tava dando. Kkkkkkk

Farei eles hoje como tente então, mas o extensões não pode ser no aparelho não?

Pois é, na verdade queria ed. física mas como desde criança quero eng. então preferi fazer ele primeiro e depois fazer ed mais pra conhecer mesmo.

Fica bravo não, farei direitinho hoje.

kkkkkk..

faz com caneleira msm, dai vc ja faz os dois com o msm peso.. e faça uma perna de cada vez..

o moça estudiosa.. quer fazer ED só pra conhecer... hauauhu..

ta, se fizer direitinho eu não fico bravo..

[thaisvasc 8]

kkkkkk..

faz com caneleira msm, dai vc ja faz os dois com o msm peso.. e faça uma perna de cada vez..

o moça estudiosa.. quer fazer ED só pra conhecer... hauauhu..

ta, se fizer direitinho eu não fico bravo..

Ta bom, farei com caneleira mesmo. Estudiosa até que não muito mas sou curiosa demais aí tenho que fazer. Kkkk

Demorou então. vou arrumar minhas comidas que daqui a pouco, partiu sofrer ne. Hahaa

[{..mAthEUs..} 4423]

estudar 4~5 anos por curiosidade.. vc é curiosa msm.. kkkkkkkk

bom treino pra vc..

[Visitante]

Oi, Thais!!

Vi que você falou de dores no joelho, segue o conselho do Matheus de fazer a flexão e a extensão e também, sempre tenha cuidado se ouvir qualquer "barulhinho" ou sentir qualquer incômodo.

Nada de abusar das cargas, faça com cargas leves e com o movimento devagar/moderadíssimo.

Ok??

Beijocas