Relatos Oxyelite Pro - Formula Antiga Com Fotos

[thaisvasc 8]

faz assim..

A1 B A2 B A1

na outra semana

A2 B A1 B A2

pronto, 3x inferior e 2 superior..

Bem pensado. Kkkkk farei assim mesmo.

Obrigada..

[{..mAthEUs..} 4423]

Bem pensado. Kkkkk farei assim mesmo.

Obrigada..

viu como sou inteligente as vezes.. XD

de nada..

[richel 5]

A dieta que estou seguindo não é a do primeiro post, eu mudei e publiquei acho que na 2 página. Mas hoje irei mudar, diminuirei 200kcal mesmo porque eu não to conseguindo comer tudo que ta na dieta, acho que o oxy está tirando meu apetite. Hahaha

Vou 5x por semana. Por tanto treinarei 3x superior e 2x inferior variando entre anterior e posterior. Rs

A sim, a dieta ta boa

mas vc ta mandando aquele macarrao denoite?

não vejo tanta nesessidade pra tudo isso de macarrão... dps das 18:00 vc pode cortar o carbo e comer 1l de gelatina diet por exemplo..

[thaisvasc 8]

A sim, a dieta ta boa

mas vc ta mandando aquele macarrao denoite?

não vejo tanta nesessidade pra tudo isso de macarrão... dps das 18:00 vc pode cortar o carbo e comer 1l de gelatina diet por exemplo..

A questão é que é meu pôs treino e mesmo que eu esteja fazendo cutting é necessário um pouco de carbo até mesmo porque eu durmo tarde então meu corpo precisa de um pouco de energia pra me manter acordada. Entendi? Você não concorda?

[Visitante]

Vou me intrometer, essa história de não comer carboidrato a noite é meio "mito', depende da hora que você vai o comer e a hora que você for deitar... A maioria dos carboidratos, após a digestão, são transformados em glicose, que é o combustível de nossas células. Os carboidratos são fundamentais para recuperação e crescimento dos músculos nesse período que o corpo passa 8 ou mais horas em repouso... O macarrão é um carboidrato complexo ou seja, tem uma mais estrutura complexa. Devido ao tamanho da molécula, são digeridos e absorvidos lentamente, ocasionando aumento pequeno e gradual da glicemia. Ao contrário dos carboidratos simples que produzem o aumento súbito da taxa de glicemia...

Eu acho que você está comendo "muito macarrão" mesmo mas, não tiraria ele do jantar. Até porque, eu não sei qual é seu gasto durante o dia, o treino é uma pequena parte do nosso dia em que podemos "tentar mensurar" o gasto calórico...

[richel 5]

A questão é que é meu pôs treino e mesmo que eu esteja fazendo cutting é necessário um pouco de carbo até mesmo porque eu durmo tarde então meu corpo precisa de um pouco de energia pra me manter acordada. Entendi? Você não concorda?

certo ( Recomendaria até vc mudar esse pré treino, coma batata doce com atum, é uma boa fonte de proteina e carboidratos bons, e tambem voce nao enjoaria tao rapido de macarrão rsrs )

Vou me intrometer, essa história de não comer carboidrato a noite é meio "mito', depende da hora que você vai o comer e a hora que você for deitar... A maioria dos carboidratos, após a digestão, são transformados em glicose, que é o combustível de nossas células. Os carboidratos são fundamentais para recuperação e crescimento dos músculos nesse período que o corpo passa 8 ou mais horas em repouso... O macarrão é um carboidrato complexo ou seja, tem uma mais estrutura complexa. Devido ao tamanho da molécula, são digeridos e absorvidos lentamente, ocasionando aumento pequeno e gradual da glicemia. Ao contrário dos carboidratos simples que produzem o aumento súbito da taxa de glicemia...

Eu acho que você está comendo "muito macarrão" mesmo mas, não tiraria ele do jantar. Até porque, eu não sei qual é seu gasto durante o dia, o treino é uma pequena parte do nosso dia em que podemos "tentar mensurar" o gasto calórico...

pra quem está de cutting comer carboidrato de noite nao é recomendado.

Editado Outubro 29, 2013 às 16:33 por richel

[Visitante]

pra quem está de cutting comer carboidrato de noite nao é recomendado.

Respeito sua opinião mas, continuo discordando pelos motivos mencionados acima.

[thaisvasc 8]

Vou me intrometer, essa história de não comer carboidrato a noite é meio "mito', depende da hora que você vai o comer e a hora que você for deitar... A maioria dos carboidratos, após a digestão, são transformados em glicose, que é o combustível de nossas células. Os carboidratos são fundamentais para recuperação e crescimento dos músculos nesse período que o corpo passa 8 ou mais horas em repouso... O macarrão é um carboidrato complexo ou seja, tem uma mais estrutura complexa. Devido ao tamanho da molécula, são digeridos e absorvidos lentamente, ocasionando aumento pequeno e gradual da glicemia. Ao contrário dos carboidratos simples que produzem o aumento súbito da taxa de glicemia...

Eu acho que você está comendo "muito macarrão" mesmo mas, não tiraria ele do jantar. Até porque, eu não sei qual é seu gasto durante o dia, o treino é uma pequena parte do nosso dia em que podemos "tentar mensurar" o gasto calórico...

Vou abaixar essa quantidade mesmo, mas concordo que não há necessidade de tirar do meu pos até porque a quantidade que eu como nele não é muita, e acho que realmente tenho necessidade dele.

certo ( Recomendaria até vc mudar esse pré treino, coma batata doce com atum, é uma boa fonte de proteina e carboidratos bons, e tambem voce nao enjoaria tao rapido de macarrão rsrs )

pra quem está de cutting comer carboidrato de noite nao é recomendado.

Agradeço sua opinião mas como já disse não acho que há necessidade de tirar esse macarrão do pôs. Já a respeito do meu pre, eu não gosto de batata doce e nem de atum, e como já estou comendo algumas coisas que não gosto prefiro não colocar mais coisas "ruins" kkkkk e as vezes vário entre macarrão e arroz integral então acaba que não enjoo.

[richel 5]

Respeito sua opinião mas, continuo discordando pelos motivos mencionados acima.

Obrigado, rs.

Vou abaixar essa quantidade mesmo, mas concordo que não há necessidade de tirar do meu pos até porque a quantidade que eu como nele não é muita, e acho que realmente tenho necessidade dele.

Agradeço sua opinião mas como já disse não acho que há necessidade de tirar esse macarrão do pôs. Já a respeito do meu pre, eu não gosto de batata doce e nem de atum, e como já estou comendo algumas coisas que não gosto prefiro não colocar mais coisas "ruins" kkkkk e as vezes vário entre macarrão e arroz integral então acaba que não enjoo.

batata doce e atum = refeição dos deuses.

como vc nao gosta? uhauahuauha

[thaisvasc 8]

Obrigado, rs.

batata doce e atum = refeição dos deuses.

como vc nao gosta? uhauahuauha

Kkkkkkkk nem acho, sou mais frango e macarrão mesmo.