Posso Treinar 3 Musculos Em Um Dia?

[Stein 6091]

e biceps se treina com costas

e triceps se treina com peito

no caso de treinar algo junto com peito ou costas a melhor opção é esta sem nenhuma dúvida..

divisao de peito\triceps e costa\biceps para nao deixalo fatigado no dia seguinte

exatamente

[dafe 0]

Ok, costas e bíceps/peito e tríceps melhor do que costas e tríceps/peito e bíceps, mas agora a pergunta inicial nas quartas e sexta-feira quero treinar peito, pernas e ombros ou peito, pernas e tríceps, posso fazer isso? Que como eu disse, queria dar uma atenção a mais pro peitoral sem deixar de lado os outros músculos, eu estou tomando aquele Whey da probiótica que contém BCAA's então minha musculatura está se recuperando rápido até, acredito que não vá me sobrecarregar, mas queria a opinião de vocês...

[Stein 6091]

nas quartas e sexta-feira quero treinar peito, pernas e ombros ou peito, pernas e tríceps, posso fazer isso?

só se vc fizer um AB e bem montado, neste caso faria ab a semana toda.

veja que no caso de treinar perna completa e peito, são 2 grupos grandes, o treino de pernas principalmente pode ser prejudicado assim como todo o resto.

dificilmente conseguirá um treino intenso com menos de uma hora com esta distribuição.

Que como eu disse, queria dar uma atenção a mais pro peitoral sem deixar de lado os outros músculos,

resumindo, tá com preguiça de treinar perna...

eu estou tomando aquele Whey da probiótica que contém BCAA's então minha musculatura está se recuperando rápido até, acredito que não vá me sobrecarregar,

kkk.

baseado em que vc alega que seus músculos estão se recuperando mais rápido.???

na propaganda da marca.?!?!?!?!?

ou fez algum exame.???

tá de brincadeira né....

dieta amigo, suplemento não faz milagre, na verdade não faz porra nenhuma se não tiver uma dieta por traz dele,..

ele só serve pra "suplementar" auxiliar na sua dieta, nada mais..

achar que ele vai evitar overtraining, catabolismo, ou qualquer coisa do tipo é tolice...

[Saintgraal 3462]

Bom, ta difícil encaixar perna no meu treino, sendo que treino só 5x por semana e quero dar uma atenção a mais pro peitoral, treinar ele 3x por semana (dando descanso pra ele é lógico), vou por mais ou menos

[Stein 6091]

meu deus não tinha visto isso..
deve ser brincadeira né.?!?!?!?!?!?!?!?

deve ser troll então..

[VinixD 563]

Vc é iniciante cara? tá parecendo aqueles caras que começam treinar e quer fazer peito 5x na semana se deixar, auasuhasodusa.

Monte um AB2x e manda bala.

Qto a suplemento, não sou contra, claro que é bom pra complementar e tal...mas faz um bom tempo que não tomo nd, invisto só na dieta mesmo e te digo, nem sinto falta dos suplementos. Dieta bem feita é fudida!

[dafe 0]

@Jonas

Eu sei que suplemento não faz milagre e como o nome já diz, serve apenas para suplementar a dieta, e não estou com preguiça de malhar perna, mas queria malhar peito 3x por semana, ai eu tinha que malhar dois músculos grandes em um dia, só quero saber se eu posso fazer isso e não me baseio na propaganda, mas se tem uma quantidade considerável de BCAA no Whey, ele vai funcionar como um anti-catabólico, não acha? ou estou errado?

@VinixD

Eu sei que eu não posso fazer isso cara, que a musculatura precisa de um descanso e como eu disse pro Jonas, eu sei que a suplementação é apenas para auxiliar a dieta.

@Topic

Mas até agora ninguém respondeu minha pergunta, tem algum perigo de treinar perna e peito no mesmo dia?

Editado Outubro 22, 2013 às 20:07 por dafe

[Stein 6091]

está errado..

pra vc ter uma idéia, mesmo que vc suplemente com BCAA, vai ter que mandar mais de 10 caps pra chegar perto de ter algum resultado..

estude mais sobre BCAA...

pra treinar peito 3 vezes por semana só tem um geito.

AB 2X...