Opinião Sobre Minha Dieta

[Olecram Samid 0]

Olá galera, sou novo no fórum e estava precisando da ajuda de vcs!!

Adaptei a dieta que minha nutricionista passou a uma dieta "possivel em minha vida"

minhas duvidas são?

A quantidade dos suplementos e os horarios estão corretos?

A distribuiçao dos macro nutrientes esta correta?

Esta faltando alguma coisa?ou passando?

Aceito sugestões!!!

18 anos

1,77

70kg

15% BF

treino a 3 meses (ABCABC)

PS: estou usando o whey protein da universal

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[Bastardo honrado 199]

Quem foi que colocou esse monte de malto e dextrose durante o dia, você ou ela?

[Gustavo_ 42]

Pode cortar esse whey, essa barra low carb e essa albumina aí cara, sem elas tu ja consegue mandar pra dentro a quantidade necessária de proteína por dia e com excedente ainda.
E aumenta a quantidade de gordura que tu manda pra dentro.
E pra que tudo isso de malto? pega e come outra coisa no dia que forneça carboidrato em vez de tomar isso.

[Iuri23 2]

Cara, como assim malto em toda refeição? HAHAHAHAHAHAHA

Por que vc não pode comer carbo? Mete aveia, pão de forma, batata.. mas pra que tomar malto/dextrose o dia inteiro?