Avaliação - Hipertrofia Abcde

[nightly squat 707]

Pois é, essa é a minha grande dúvida. Gostaria de treinar mais biceps e triceps durante a semana mas não achei lugar pra encaixar. Alguma sugestão?

faça abcd off fb

[mauricioblaster 293]

A academia não abre nos sábados e domingo aqui, e infelizmente ainda não tenho uma academia massa como a sua em casa, nightly :/

Acabei de voltar do treino A.. Senti os ombros como nunca tinha sentido, animal mesmo.

[planeta 5.554]

c vc gangou 1 kg e acha que é retenção como pode a dieta estar boa sendo bulk?

lol

[nightly squat 707]

A academia não abre nos sábados e domingo aqui, e infelizmente ainda não tenho uma academia massa como a sua em casa, nightly :/

Acabei de voltar do treino A.. Senti os ombros como nunca tinha sentido, animal mesmo.

faça abc off fb maninho

[mauricioblaster 293]

c vc gangou 1 kg e acha que é retenção como pode a dieta estar boa sendo bulk?

lol

Porque comecei colocando caloria aos poucos, já que estava vindo de cutting. Talvez tenha me expressado errado quando falei que estava em bulking há três semanas.

Mas enfim, a discussão não é essa, até pq não estou mudando treino por conta dos resultados, e sim para experimentação e pelo simples fato de mudar.

faça abc off fb maninho

E a frequência para os braços não ficaria baixa, do mesmo jeito?

[mauricioblaster 293]

Ae galera, estava pensando aqui e fiz algumas mudanças, a fim de ter uma frequência maior nos treinos de bíceps e tríceps. Melhor ou pior do que o original?

[nightly squat 707]

a peito ombro triceps

b costas biceps

c pernas

off

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Editado Outubro 22, 2013 às 00:32 por nightly squat