Duvida - Pré Treino

[Breno Diniz]

Olá Pessoal,

O caso é q o unico horario que sobra pra treinar é as 6h da manhã,

aii gostaria de saber oque voce acham melhor pra comer nesse horario .. algum suplemento pra dar energia.. algumas dicas de alimentaçao e suplementaçao .. de rapido consumo ..

Geralmente acordo 5:40.. tomo uma vitamina de banana e chego na academia as 6h..

Editado Outubro 21, 2013 às 12:40 por Breno Diniz

[PedroSilva]

se voce ingerir uma boa vitamina, que vá te dar energia pro treino, suplementar fica a sua escolha... o que nao pode é treinar em jejum, isso é bala nas costas, abraço

[villas]

Se tu quer energia, eu indicaria um pré-treino.

Apesar de não ser fã do no shotgun, é um que cairia como uma luva. Com 1 scoop tu teria umas 18g de proteína, além de bcaas, e os estimulantes, como cafeína, pra te dar uma acordada.

Editado Outubro 21, 2013 às 13:11 por villas

[Saintgraal]

indico um PW também

[Esufel]

Eu treino as 6:30 a um tempo, e sigo a seguinte estrutura:

Desjejum, 1h30 antes do treino (madrugo) - Pão integral 7 grãos + banana assada no microondas + canela + xícara chá verde

Pré-treino 6h - 40g dextrose + 5g bcaa + 5g glutamina

Pelo menos uns 2 dias na semana eu mando só o BCAA com glutamina pra fazer aeróbico, lembrando que meu objetivo é cortar BF.

Boa sorte.

[Breno Diniz]

Eu treino as 6:30 a um tempo, e sigo a seguinte estrutura:

Desjejum, 1h30 antes do treino (madrugo) - Pão integral 7 grãos + banana assada no microondas + canela + xícara chá verde

Pré-treino 6h - 40g dextrose + 5g bcaa + 5g glutamina

Pelo menos uns 2 dias na semana eu mando só o BCAA com glutamina pra fazer aeróbico, lembrando que meu objetivo é cortar BF.

Boa sorte.

tava pensando em mandar um Jack 3D.. ou um C4.. algo assim do tipo

[Esufel]

tava pensando em mandar um Jack 3D.. ou um C4.. algo assim do tipo

Começa devagar. Só o pré-treino não vai fornecer tudo o que teu corpo precisa.

Inviste forte em uma boa alimentação, depois pensa nos suplementos, e quando perceberes que teu treino precisa de um gás extra, podes pensar nos pw.

Nenhum suplemento vai te dar pump se não tiveres disciplina e força de vontade.

Força!

Sent from my iPad using Tapatalk - now Free

[georgebarreto]

se voce ingerir uma boa vitamina, que vá te dar energia pro treino, suplementar fica a sua escolha... o que nao pode é treinar em jejum, isso é bala nas costas, abraço

Discordo!

[Breno Diniz]

Começa devagar. Só o pré-treino não vai fornecer tudo o que teu corpo precisa.

Inviste forte em uma boa alimentação, depois pensa nos suplementos, e quando perceberes que teu treino precisa de um gás extra, podes pensar nos pw.

Nenhum suplemento vai te dar pump se não tiveres disciplina e força de vontade.

Força!

Sent from my iPad using Tapatalk - now Free

eu concordo com voce, a parada é q chego todo dia da facul meia noite.. acordar 6h todo dia é tenso .. algo forte pra dar energia é oque eu acho q to precisando .. pra me fazer " despertar ".