É Possível Fazer Uma Dieta Com 80 Reais?

[Ewerton7]

Tem que ser algo que envolva ovos,amendoim,frango e alguma fonte de carbo.

Mas preciso somar p/ ver.

E outra,

quantas calorias tem seu almoço e janta juntos ?

quantas calorias eu não sei, mais eu como 200g de feijão, 200g de arroz, 100g a 150g de frango, 100g de macarrão, 50g de tomate, as vezes pure de bata e cenoura

[planeta]

proteina isolada de soja

1kg = 20 reais com 900g de proteina

4kg = 80 reais

3.600 g de proteina : 30 dias

120g de proteina por dia

não vai achar nada melhor

[Ewerton7]

vou ter que sair agora, mas depois vou dar uma olhada, se não der pra sair em torno de 80 reais, pelo menos cite uma o maximo barato possivel ou 80 reais e que se come 4 vezes ao dia durante um mes, sei que é pedir demais, mais espero respostas

[Kalém]

compra tudo em ovo, batatas deve ter na sua casa. Acho que é o melhor que da pra fazer

[Rafael Duarte]

Dá sim para fazer uma dieta para 1 pessoa com 80 reais Vamos lá :

Ps : Não sei onde você mora então vou colocar os preços de quem mora em Rj , preço varia de estado para estado

Vamos lá :

Ovos: 3 dúzias

4,40*3=13,20

Fonte:http://www.meucarrinho.com.br/o/ovo-branco-prata-12-un/129827886/

Leite : pacote fechado com 12 caixas de leite :

2,18*12 = 26,16

Fonte: http://www.meucarrinho.com.br/o/leite-uht-integral-1l/129828709/

Peito de frango : 3 quilos

7,98*3=23,94

Fonte :http://www.meucarrinho.com.br/o/peito-de-frango-com-osso-e-com-pele-800g/129829428/

Esses 14 reais que sobrou gasta em carbo saudável e barato como aveia (250g =R$ 2,50) , batata doce (1kilo = R$2,00) espinafre, outros legumes , verduras e por ais vai .

Dá sim para manter uma dieta com 80 reais mas tem que ter criatividade .

Valeu espero que tenha entendido !

[Rafael Duarte]

É 30 gramas de proteína a cada refeição num total de 4 refeições ? Pra que manter a quantidade de grama quilo de proteína alto mantenha na faixa de 1gr/quilo e no máximo 1,6gr/quilo manter a mais a quantidade de proteína eu acho bobeira e desperdício de dinheiro que trará o mesmo resultado mantendo uma quantidade razoável de proteína então não foque somente na proteína mas sim na dieta ( uma dica !)!

Ou também você pode montar algum suplemento caseiro como o hipercalórico que forneça isso na dieta (30 gr de proteína ) caso você seja ectomorfo se não for ectomorfo e nem esteja em bulking também pode fazer uma MIX proteico bacana é simples de fazer :

Whey 500g 30,00 ou albumina (30,00)

Aveia 10,00 (1 quilo cada pacote de 250g = 2,50)

Toddy 10,00 (800 g )

Amendoim 6,00(500g ) <- (Ps : Aqui em casa vende 1 quilo de amendoim já moído e o preço é 8,00)

Leite em pó 10,00

Total 66 reais é só misturar tudo no liquidificador e pronto feito dá para fazer uns 4 a 3 quilos dura por volta uma 25 doses

Eu já tomo esse hipercalórico a bastante tempo e ele me auxilia na dieta.

Se caso não é ecto e não esta em bulking aí eu aconselho o que eu postei antes (comprar ovos , peixe , leite ....)

Valeu

Editado Outubro 21, 2013 às 20:21 por Rafael Duarte

[Ewerton7]

Vejamos:

4x 30 =120g de proteína por dia.

5 duzias de ovos aqui sai R$20,00 = + - 375g de proteína

10kg de moela consegue aqui por uns R$60,00 = 1600g de proteína (16g de proteína cada 100g de moela).

Isso sendo bem otimista da pra passar 16 dias de acordo com suas 120g diarias de proteína.

O carbo se pega mais 10 reais ai e compra tudo de batata doce que da pra passar uns bons dias.

nossa vei, 20 conto se ta louco é muito dinheiro, aqui a duzia de ovos é 2 reais, ou seja por 20 reais da pra comprar 10 duzias de ovos

[Johnn]

Brother,desculpa a demora.

Tenta somar isso aí que você me disse.

Carb/Prot=4kcal

Gord=9

[Keeperr]

de carbo manda macarrão.. 500g = 1 real

o resto proteina barata.. moela de frango, ovos..

[tomegod]

nossa vei, 20 conto se ta louco é muito dinheiro, aqui a duzia de ovos é 2 reais, ou seja por 20 reais da pra comprar 10 duzias de ovos

Então no seu caso a coisa melhora muito,manda bastante ovo que vai dar certo,moro em Santos aqui as coisas são muito caras,o preço normal da duzia aqui é 5 reais.