Duvida Sobre Remada

[thiago turgo 10]

tem algum problema em fazer a remada baixa estilo arnold? ou serie melhor fazer com as cotas paradas no lugar? ontem eu fiz a remada baixa estilo arnold mas o instrutor da academia disse que eu ia ferrar a minha coluna com isso!

[craw69 2267]

Estilo Arnold = balancando o tronco, jogando a coluna pra frente e pra tras? Se for, nao é bom fazer nao. Arnold fazia isso devido ao nivel e experiencia que ele tinha, como se fosse a famosa rosca roubada de Arnold. Pessoas normais como nós podem sim lesionar fazendo remada baixa roubada, ja que a carga vai estar atuando de forma muito acentuada na coluna toda. Deixar o tronco ir um pouco para frente na fase excentrica ( para ganhar amplitude ) é aceitavel, mas jogar o tronco para trás na hora de fazer a remada nao é legal.

Abracos

[Akanux 3]

MAs e quanto a rosca roubada... pode ser feita?? eu fui fazer um dia me falaram a msm coisa.. ai parei.

MAs e quanto a rosca roubada... pode ser feita?? eu fui fazer um dia me falaram a msm coisa.. ai parei.

[craw69 2267]

Nao deve ser feita nao, como dito acima, Arnold fazia porque tinha conhecimentos e fisico para isso; nós, meros marombeiros, corremos um risco de lesao muito alto que nao compensa roubar para colocar um pouco mais de peso na barra.

Abracos

[thiago turgo 10]

Estilo Arnold = balancando o tronco, jogando a coluna pra frente e pra tras?

Isso mesmo.

[JESSE MONSTRO 3]

Depende da sua experiência,da sua real condição física e da carga utilizada,eeeu roubo um bocado tanto na Rosca direta com 90Kg,quanto na remada com todas as placas.Nunca vi nenhum cara fortão fazer paradinho nem em DVD.

[metalbolic 14]

Depende da sua experiência,da sua real condição física e da carga utilizada,eeeu roubo um bocado tanto na Rosca direta com 90Kg,quanto na remada com todas as placas.Nunca vi nenhum cara fortão fazer paradinho nem em DVD.

Eu faço parado..com a coluna ereta...com 55kg

Agora essa de querer imitar esses bombados famosos, que vivem ou viveram somente pra isso, não vale a pena...

[Ten Alex 3]

Eu acho que um movimento controlado de lombar como é comum vermos nos videos dos "caras" não deve causar mau algum, porém um movimento brusco certamente será prejudicial.Sem falar que no famoso Guia dos Movimentos de Musculaçao mostra a ilustração do cara movendo a lombar.

Eu faço parado..com a coluna ereta...com 55kg

Agora essa de querer imitar esses bombados famosos, que vivem ou viveram somente pra isso, não vale a pena...

Cara não é imitar, mas quem sera que faz correto o professor da academia com 30 de braço ou o Arnold varias vezes Mr.Olimpia?

[rayann 3]

poise ten alex, no livro mostra como os caras fazem...

e la diz q isso alonga as costas.

algo assim, nao me lembro.

[gaspar 1704]

Balançar o corpo para frente e para trás igual o Arnold imita o movimento de Remar (em barcos mesmo)

Torna o movimento mais completo, pois passa a exigir mais da lombar trapézios e outros sinergistas.

Mas como já foi dito é pra quem tem experiência e já tem articulações fortes que só ficam assim após alguns anos de treino.

O Remada com o corpo imóvel também é muito boa pois isola mais o movimento.