tem algum problema em fazer a remada baixa estilo arnold? ou serie melhor fazer com as cotas paradas no lugar? ontem eu fiz a remada baixa estilo arnold mas o instrutor da academia disse que eu ia ferrar a minha coluna com isso!

Estilo Arnold = balancando o tronco, jogando a coluna pra frente e pra tras? Se for, nao é bom fazer nao. Arnold fazia isso devido ao nivel e experiencia que ele tinha, como se fosse a famosa rosca roubada de Arnold. Pessoas normais como nós podem sim lesionar fazendo remada baixa roubada, ja que a carga vai estar atuando de forma muito acentuada na coluna toda. Deixar o tronco ir um pouco para frente na fase excentrica ( para ganhar amplitude ) é aceitavel, mas jogar o tronco para trás na hora de fazer a remada nao é legal.

Abracos

MAs e quanto a rosca roubada... pode ser feita?? eu fui fazer um dia me falaram a msm coisa.. ai parei.

MAs e quanto a rosca roubada... pode ser feita?? eu fui fazer um dia me falaram a msm coisa.. ai parei.

Nao deve ser feita nao, como dito acima, Arnold fazia porque tinha conhecimentos e fisico para isso; nós, meros marombeiros, corremos um risco de lesao muito alto que nao compensa roubar para colocar um pouco mais de peso na barra.

Abracos

Estilo Arnold = balancando o tronco, jogando a coluna pra frente e pra tras?

Isso mesmo.

Depende da sua experiência,da sua real condição física e da carga utilizada,eeeu roubo um bocado tanto na Rosca direta com 90Kg,quanto na remada com todas as placas.Nunca vi nenhum cara fortão fazer paradinho nem em DVD.

Depende da sua experiência,da sua real condição física e da carga utilizada,eeeu roubo um bocado tanto na Rosca direta com 90Kg,quanto na remada com todas as placas.Nunca vi nenhum cara fortão fazer paradinho nem em DVD.

Eu faço parado..com a coluna ereta...com 55kg

Agora essa de querer imitar esses bombados famosos, que vivem ou viveram somente pra isso, não vale a pena...

Eu acho que um movimento controlado de lombar como é comum vermos nos videos dos "caras" não deve causar mau algum, porém um movimento brusco certamente será prejudicial.Sem falar que no famoso Guia dos Movimentos de Musculaçao mostra a ilustração do cara movendo a lombar.

Eu faço parado..com a coluna ereta...com 55kg

Agora essa de querer imitar esses bombados famosos, que vivem ou viveram somente pra isso, não vale a pena...

Cara não é imitar, mas quem sera que faz correto o professor da academia com 30 de braço ou o Arnold varias vezes Mr.Olimpia?

poise ten alex, no livro mostra como os caras fazem...

e la diz q isso alonga as costas.

algo assim, nao me lembro.

Balançar o corpo para frente e para trás igual o Arnold imita o movimento de Remar (em barcos mesmo)

Torna o movimento mais completo, pois passa a exigir mais da lombar trapézios e outros sinergistas.

Mas como já foi dito é pra quem tem experiência e já tem articulações fortes que só ficam assim após alguns anos de treino.

O Remada com o corpo imóvel também é muito boa pois isola mais o movimento.

metalbolic Postado 29/07/09

Eu faço parado..com a coluna ereta...com 55kg

Agora essa de querer imitar esses bombados famosos, que vivem ou viveram somente pra isso, não vale a pena...

JESSE MONSTRO Postado 29/07/09

Depende da sua experiência,da sua real condição física e da carga utilizada,eeeu roubo um bocado tanto na Rosca direta com 90Kg,quanto na remada com todas as placas.

Eu acho que vc não entendeu o que eeeu disse,leia de novo.

Não fui eu que inventei a musculação então tudo aprendido foi imitado de alguém, se o objetivo é ficar forte eu vou imitar um cara forte.Se levar em consideração que atualmente estou com 102 Kg ,48 cm de bíceps e uma simetria geral bastante razoável essa imitação tem dado certo.Ninguem vira um Dinossauro treinando igual a uma Gazela,essa é minha filosofia.

Fica com Deus e bons ganhos com a sua filosofia.

Eu já li tbm em algum lugar que esse movimento ajuda na concentração do musculo.. é verdade??

e pra quem tiver dificuldade de ficar com as costas parada? pode apoiar na parede ou algo do tipo? ou melhor diminuir o peso?