Esse Pré E Pós Estão Bom ?

[LucasMoraes 0]

Faço academia a 2 meses , treino das 8 as 9:30 da manha de SEG a SEX ... Nem tem condição de eu compra suplementação agora , Meu Pré e Pós estão bons?

1 Hora antes - Batata Doce / Banana / 2 Claras de Ovos

Logo Apos o Treino - Shake Caseiro com Aveia/Banana/Leite/Mel/Chocolate

40 Minutos Após - 3 Ovos Cozidos e Pão integral com peito de Frango

1 hora depois , Almoço - Peito de Frango / Arroz / Feijão

No restante do dia como certo de 3 em 3 hrs , sem frituras nada .. Estudo a tarde

Vou ter bons resultados fazendo esse pré e pós ?

[Fabao ZicawW 0]

so tem carbo no pos velho

manda esses 3 ovo logo após o treino