Não Entendo Meu Treino Ajudem?

[polones 0]

Tipo eu estava fazendo treino para emagrecer... então era revezando os aparelhos, por exemplo peito e quadricips, tricips e abdomen com 3x de 20 A peito, triceps,abdome, antebraço e parte da frente do ombro. B Costas, Bicips, Lombar, ombro blz ai cheguei ao meu objetivo e pedi para o professor mudar meu treino para hipertrofia... Meu treino ta assim agora, sem revezar 3 series uma de 20 outra de 15 e outra de 12 aumentando em cada uma das series, o treino continuou o mesmo, está certo isso?

Para hipertrofia não precisa ser series mais baixas? por exemplo 12, 10,8 aumentando? obrigado desde já.

[Visitante usuario_deletado1423]

Não necessariamente, existem várias técnicas de treino. Para uma melhor análise, se puder poste o treino completo.

[ritchien 404]

Não existe isso de treino de definir, engordar, hipetrofiar e o caralho a 4.

Só acredito em treinos de aptidão.

Editado Outubro 20, 2013 às 19:41 por ritchien