[Falta de Pesquisa]Triceps Coice

[asiatico]

fis avaliação a 1 semana mais n gostei nd de alguns exercicio ki meu professor passo . treino pra deminuir bf antis 27% agora 16.95% e ele passo um exercicio chamado triceps coice mais n gostei nd e queria substituilo minha cere pra triceps e

Triceps corda 6-8-10 (drop)

Triceps coice 12-12-12

Triceps testa 12-12-10-10

[Like a ninja]

não gosto de treino Smart chicken.

faz os básicos

paralelas

supino fechado

[asiatico]

porem de fazer um tempo ja academia eu n consigo fazer paralelas direito então queria uma opção para muda esse triceps coice

[duduz]

supino fechado, diamond push ups

[Like a ninja]

porem de fazer um tempo ja academia eu n consigo fazer paralelas direito então queria uma opção para muda esse triceps coice

paralelas no banco, supino fechado

[gaspar]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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