Após o treino eu demoro mais ou menos de 5-10 minutos pra chegar em casa e tomar o whey, como dizem q deve-se tomar o mais rapido possivel, se eu encaixar uma aerobica dps do treino, vai interferir muita coisa?

Aeróbico depois do treino não é muito indicado.

E sobre o whey .. não é exatamente na hora que se termina o treino ..

Mas se quiser levar pra tomar na academia .. ou ir pra casa e tomar em casa. Não vai fazer diferença.

Depois do treino seria bom um alongamento... Não precisa tomar exatamente quando se termina o treino, eu levo o meu no shaker e vou embora tomando.

Editado 20/10/2013 às 13:48 10/20, 2013 por blackman 157

Se tu não tomar logo após o treino é dinheiro jogado fora. Tem que tomar assim que acaba, no máximo dois minutos depois, senão vira tudo açúcar e vai se acumulando nas veias, até entupir as tuas artérias do coração. Tome cuidado com isso ai, é coisa séria.

Editado 20/10/2013 às 22:42 10/20, 2013 por Eduardo A.

Se tu não tomar logo após o treino é dinheiro jogado fora. Tem que tomar assim que acaba, no máximo dois minutos depois, senão vira tudo açúcar e vai se acumulando nas veias, até entupir as tuas artéria do coração. Tome cuidado com isso ai, é coisa séria.

+1

Sem contar que aumenta o BF...

Aeróbico depois do treino não é muito indicado.

E sobre o whey .. não é exatamente na hora que se termina o treino ..

Mas se quiser levar pra tomar na academia .. ou ir pra casa e tomar em casa. Não vai fazer diferença.

se possível me passe onde você leu que não é muito indicado aeróbico após o treino, obrigado.

Se tu não tomar logo após o treino é dinheiro jogado fora. Tem que tomar assim que acaba, no máximo dois minutos depois, senão vira tudo açúcar e vai se acumulando nas veias, até entupir as tuas artéria do coração. Tome cuidado com isso ai, é coisa séria.

hhahahahhahahahaha nego nao perdoa..

pode tomar tranquilamente qndo chegar em casa hahaha, nao tem diferenca nenhuma nao

Muito pequena a diferença. Mas por quê quer encaixar aeróbicos depois do treino?

Muito pequena a diferença. Mas por quê quer encaixar aeróbicos depois do treino?

vdd, pela foto ele é magro

Se possível, especifique a duração/intensidade dos aeróbicos que pretende colocar após o treino.

Editado 20/10/2013 às 22:39 10/20, 2013 por Kaio Amaral

Cara oq conta são as proteinas ingeridas durante o dia.... sintese proteica dura 3H se quiser tomar 1h depois acho q nem vai fazer diferença