Melhor Dia Para Treinar Pernas

[Maromba07 0]

Bom o meu treino e dividido em A,B,C. A:Peito,ombro e biceps. B: Costa e triceps e C: perna. segunda treino A, terça B e C,quarta A, quinta B e C, sexta A. queria saber se eu treinando B e C no mesmo dia é bom ? e se é melhor tirar só uma dia da semana para treinar pernas? e qual seria a melhor sequencia ?

[ricardo89 483]

Pra 5 dias, a melhor divisão a meu ver é

ABCBA

A-costas, peito

B-pernas

C-biceps, triceps, ombro

B-pernas

A-costas, peito

[ShaqSteal 35]

Pra 5 dias, a melhor divisão a meu ver é

ABCBA

A-costas, peito

B-pernas

C-biceps, triceps, ombro

B-pernas

A-costas, peito

pow boa divisão nunca tinha pensado nisso kk