Problema Com Insomnia 18 Anos...

[ritchien 404]

Tu quer que o cara acorde de 5h, 5h e 30 min ou 6h?

HUEAHAUEHAEUEA

Fica a critério dele ..

Eu coloco pra me acordar 5:30 ..

Mas tem dia que só saio da cama as 6:00

[tomegod 39]

Também sofro com esse mesmo problema,passo o dia parecendo um zumbi quando chega a noite a cabeça vai a mil,quero fazer tudo na mesma hora,surge várias idéias mirabolantes na cabeça e ai pra dormir é uma verdadeira guerra,to tomando chá de camomila,erva cidreia,erva doce,está ajudando bastante,agora eu deito umas 23h e la pras 1h já consigo dormir (ta melhor que antes,pelo menos),o importante é vc criar uma rotina,mesmo que estiver com sono tente acordar cedo,não fique na cama até 13h se não vai continuar assim.

[Gabriel De Souza Menezes 473]

magnesio e calcio !

[Gustavo.Oggioni 31]

Sexo!!!

[sanjuro 69]

Chá tem o de valeriana. Fedido pra caramba, dizem que deixa gato louco, mas ajuda. Camomila, hortelã, erva e capim cidreira, todos seriam calmantes, mas na real, de todos, só o de valeriana ajudou - falando de minha experiência.

Mas chá é paliativo, ninguém com 18 anos pode basear sua vida num chá pra ajudar a dormir. Tem que ver qual é seu problema. E a menos que você tenha um distúrbio muito sério, comece mudando de hábitos, como cortar totalmente a cafeína e outros estimulantes, e parar com atividades agitadas à noite(e até um filme ou um livro podem te deixar agitado).

Só que mudar hábitos leva tempo e exige disciplina, não é começar hoje e já ter uma boa noite de sono. É como mudar uma rotina de treino: os resultados levam um tempo(menos tempo, claro, mas ainda levam um tempo, a começar pela semana ou duas de desintoxicação da cafeína caso você a consuma com frequência).

Cortar cafeína pode parecer meio radical(ainda mais sabendo que ela tem usos a depender do treino), mas para mim foi o que resolveu a péssima qualidade do sono que eu vinha tendo.

[Junior_maromba2013 132]

Sexo!!!

2

[PSO 143]

Chá de pepeca

Sei não cara, tenta estipular um horario pra ir dormir, e ir dormindo mais cedo com o passar do tempo...

Vc fica no pc antes de dormir?

[Gui312 301]

Se você acorda uma hora da tarde todo dia, tu não tem insônia (e não faz ideia do que é isso)

[Lucas344 22]

Cara tu ta igual a minha, to uma merda meu unico compromisso de vida é a academia....