Problema Com Insomnia 18 Anos...

[NiggaFat 55]

é... alguem conhece algum chá que ajude no sono? minha vida ta uma merda, durmo tarde, acordo só 12-13h, ta foda... e o pior é que eu sou novo, melatonina nao me ajudou, só dramim ajuda mas me da alucinação. enfim,

[bare101 27]

Larga PC, TV, celular pelo menos umas 2hrs antes de dormir, le um livro antes de dormir...

[skinnychicken 110]

trabalho, ocupa essa mente ai q tu vai cansar e dormir

[NiggaFat 55]

huuuum, talvez eu comece a trabalhar essa semana, mas vamos ver

[MacMiller 77]

"Insomnia" hahaha

tente ler um livro antes de dormir, vai resolver 2 grandes problemas seu: Sono e Gramática.

[ritchien 404]

Cara.

Eu direto bagunço o ciclo do sono por motivos bobos.

Coloca teu despertador pra te acordar 5:30 o 5 da manhã.

E não durma até umas 22:00 ..

Pronto, deu 22:00 tu vai cair morto na cama.

Só lembra de acordar 6:00 .. então, despertador de novo.

[Dreams 43]

tem q chegar no final do dia cansado, ai vc dome bem po '-'

[Visitante usuario_deletado1423]

Zinco e Magnésio melhoram o sono.

[ntlucas 0]

Cara... acho que pra você a melhor dica é se manter ocupado... n me refiro só a academia mas tambem algo que te deixe muito esgotado como natação e outros esportes ;D

[Eduardo A. 68]

Cara.

Eu direto bagunço o ciclo do sono por motivos bobos.

Coloca teu despertador pra te acordar 5:30 o 5 da manhã.

E não durma até umas 22:00 ..

Pronto, deu 22:00 tu vai cair morto na cama.

Só lembra de acordar 6:00 .. então, despertador de novo.

Tu quer que o cara acorde de 5h, 5h e 30 min ou 6h?