Como Ganhar Força

[joaovitor72 0]

como é esse treino low reps ?

[Fuzari da maromba 334]

como é esse treino low reps ?

Treino de baixas repetiçoes mano.. tipo 3x5 ou 4x4, 5x5....

[Pedrocka 197]

como é esse treino low reps ?

Cara tu ta precisando pesquisar em...

Manda os kras que falam q tu pega pouco manda ir tnc pq eles nn tem nda a ver com vc.

Treino low reps é com poucas repetiçoes, por exemplo, 3x6, 3x5

Editado Outubro 19, 2013 às 00:57 por Pedrocka

[joaovitor72 0]

posso começar a fazer esse treino segunda-feira, rosca scott por exemplo eu faço 3x12 com 10kg de cada lado na barra, eu coloco 20kg de cada lado e faço 3x5 ou 4x4, 5x5, isso ?

[Dreams 43]

posso começar a fazer esse treino segunda-feira, rosca scott por exemplo eu faço 3x12 com 10kg de cada lado na barra, eu coloco 20kg de cada lado e faço 3x5 ou 4x4, 5x5, isso ?

na boa vei , esquece disso , treine direitinho.. voce quer pegar muito peso começando a pouco tempo

faça correto as coisas, esqueça de peso ,

se alimente bem etc;;

[Fuzari da maromba 334]

posso começar a fazer esse treino segunda-feira, rosca scott por exemplo eu faço 3x12 com 10kg de cada lado na barra, eu coloco 20kg de cada lado e faço 3x5 ou 4x4, 5x5, isso ?

é, so nao acho q vc vai conseguir aumentar 10kg de cada lado tao facil assim tmb nao ..

O negocio e tu ir na area de treinamento, ler um pouco os topicos q tem la explicando passo a passo.. e montar seu treino, e postar ai pra galera avaliar.

[joaovitor72 0]

Vou ver isso cara!!

[Eduardo A. 68]

3x8 cresce e 3x15 define

Não, não é isso.

PESQUISE, E TU NÃO VAI CRESCER EM DOIS DIAS, OU MESES, TENHA PACIÊNCIA.

Editado Outubro 19, 2013 às 01:16 por Eduardo A.

[pança loka 202]

Como ganhar força e conseguir levantar mais carga na academia, porque tem varias meninas que ficam olhando, e varios caras ficam me zuando, me ajudem.. preciso ficar igual GOKU do dragon ball z (Brincadeira, rsrs) então como ganhar força fisica de verdade mesmo ? sem anabolizante bomba essas porra KKK.

só ajuntando as esferas e rezando pra cheilong

[Gordura Saturada 88]

Como ganhar força e conseguir levantar mais carga na academia, porque tem varias meninas que ficam olhando, e varios caras ficam me zuando, me ajudem.. preciso ficar igual GOKU do dragon ball z (Brincadeira, rsrs) então como ganhar força fisica de verdade mesmo ? sem anabolizante bomba essas porra KKK.

como é esse treino low reps ?

posso começar a fazer esse treino segunda-feira, rosca scott por exemplo eu faço 3x12 com 10kg de cada lado na barra, eu coloco 20kg de cada lado e faço 3x5 ou 4x4, 5x5, isso ?