Como Ganhar Força

[joaovitor72 0]

Como ganhar força e conseguir levantar mais carga na academia, porque tem varias meninas que ficam olhando, e varios caras ficam me zuando, me ajudem.. preciso ficar igual GOKU do dragon ball z (Brincadeira, rsrs) então como ganhar força fisica de verdade mesmo ? sem anabolizante bomba essas porra KKK.

[Gustavo_ 42]

Dieta + Treino sério + Descanso adequado

[Landof 7]

+Paciência

[João Brito 549]

Dieta + Treino sério + Descanso adequado

+paciência +tempo

[HateCreation 10]

Treine como powerlifter, oras.

[skinnychicken 110]

genetica, se vc n tem nem tenta cara sai da academia já so vai passar vergonha

[TheMuscleMan 19]

Treine com progressão de cargas ué.. e calma que não é de 1 em 1 semana que voce vai aumentar 5kg no supino , vai com calma e conforme voce conseguir , conforme voce vai treinando o seu músculo ele se adapta pra situações que vão exigir mais esforço do mesmo , ou seja , que nem o cara disse , Treino + Dieta + Descanso e Paciencia

[Dreams 43]

lembra que mamae disse? coma muito arroz e feijão

[TheMuscleMan 19]

Treine com progressão de cargas ué.. e calma que não é de 1 em 1 semana que voce vai aumentar 5kg no supino , vai com calma e conforme voce conseguir , conforme voce vai treinando o seu músculo ele se adapta pra situações que vão exigir mais esforço do mesmo , ou seja , que nem o cara disse , Treino + Dieta + Descanso e Paciencia

[Fuzari da maromba 334]

Treino low reps são melhores para ganhar força.. mais nao fazem milagres kk.. Tem q ter paciencia !