Avaliem Treino Ab Off Cd

[necao 11]

o cara faz 4x8 trocar pra 3x8, me diz a diferença e me mostra um estudo COMPROVADO de que 3x8 é melhor do que 4x8...affff Maso treino ta bom ae irmão, mete ferro e te preocupa apenas na contração muscular, ta sentindo bem o musculo ta bom!!

[ShaqSteal 35]

o cara faz 4x8 trocar pra 3x8, me diz a diferença e me mostra um estudo COMPROVADO de que 3x8 é melhor do que 4x8...affff Maso treino ta bom ae irmão, mete ferro e te preocupa apenas na contração muscular, ta sentindo bem o musculo ta bom!!

contração muscular ???????????????????????????????????? kkkkk

[danielc 132]

o cara faz 4x8 trocar pra 3x8, me diz a diferença e me mostra um estudo COMPROVADO de que 3x8 é melhor do que 4x8...affff Maso treino ta bom ae irmão, mete ferro e te preocupa apenas na contração muscular, ta sentindo bem o musculo ta bom!!

obrigado pelas dicas mestre, vou começar a contrair meus musculos pra fazer os exercicios então

[necao 11]

contração muscular ???????????????????????????????????? kkkkk

Pq a risada da contração muscular??

[ShaqSteal 35]

Pq a risada da contração muscular??

Porque isso não tem anda a ver, se for assim só de ficar em casa contraindo o musculo vc cresceria, ao meu ver tem que se procupar com o tempo sob tensão e progressão de tensão

[necao 11]

Porque isso não tem anda a ver, se for assim só de ficar em casa contraindo o musculo vc cresceria, ao meu ver tem que se procupar com o tempo sob tensão e progressão de tensão

Pesquisa então, a contração muscular ajuda a criar a micro-lesões, um treinamento contraindo o musculo em execução é muito bom, menos carga e mais foco! PESQUISA!!

[danielc 132]

Pesquisa então, a contração muscular ajuda a criar a micro-lesões, um treinamento contraindo o musculo em execução é muito bom, menos carga e mais foco! PESQUISA!!

não sei se você tá ligado, mas a unica forma de mover um musculo estriado equeletico é contraindo ele, não existe um ser nesse mundo que consiga praticar alguma atividade fisica sem contrair os musculos

[ShaqSteal 35]

Pesquisa então, a contração muscular ajuda a criar a micro-lesões, um treinamento contraindo o musculo em execução é muito bom, menos carga e mais foco! PESQUISA!!

Cara não existe foco em contração, o danielc ja postou ai a explicação, não sei aonde vc pesquisou isso, mas enfim, seja feliz indo pra academia e focando em contração kk

[ItalianMonster 32]

Divisão ate q ta boa, mas os exercicios ta mt ruim, volumoso pacaraio.

[Hipertrofia Máxima 2]

Dei uma mudada no treino , Avaliem novamente , lembrando que para ta volumoso é o numero de séries total , não de exercicios