Sem Dinheiro Pra Suplemento .. Esse Pré E Pós Estão Bom ?

[LucasMoraes 0]

Faço academia a 2 meses , treino das 8 as 9:30 da manha de SEG a SEX ... Nem tem condição de eu compra suplementação agora , Meu Pré e Pós são o Seguinte ..
40 Minutos Antes - Batata Doce / Banana

Logo Apos o Treino - Shake Caseiro com Aveia/Banana/Leite/Mel/Chocolate

40 Minutos Após - 4 Ovos Cozido e Pão com Requeijão

1 hora depois , Almoço - Peito de Frango / Arroz / Feijão

No restante do dia como certo de 3 em 3 hrs , sem frituras nada .. Estudo a tarde

Vou ter bons resultados fazendo esse pré e pós ?

[Hooly 31]

no pré indico jogar uma cafeina e uma proteína

o resto ta bom zinho.

[waltergorila 90]

Segue nesse esquema que vai ter bons ganhos.

[Eduardo Menegusso 303]

de novo cara? segundo tópico já.