Avaliação Da Dieta Bulk

[TheHN 301]

E outra... Mesmo com essas 3100 kcal eu não acumulo gordura...Desde qnd comecei não acumulei nenhuma gordura localizada como acontecem em muitos

[TheHN 301]

Uma outra dúvida...Nos dias Off é necessário manter a mesma quantidade de kcal e carboidratos?

[TheHN 301]

Alguém?

[TheHN 301]

Up

[Boorges 162]

Uma outra dúvida...Nos dias Off é necessário manter a mesma quantidade de kcal e carboidratos?

dias off tu tira o excedente quiser, como tu falou que nao tem facilidade de acumular gordura, pode manter a dieta de boa..

[TheHN 301]

Em relação a dieta.. Está boa?

Estou pensando em tirar esse iogurte de noite e colocar um leite,essa dieta faço 3x na semana... O resto uso Albumina no lugar do ovo,ai coloco o iogurte.Oq acha?

Editado Outubro 20, 2013 às 20:37 por The Incredible

[Boorges 162]

Em relação a dieta.. Está boa?

Estou pensando em tirar esse iogurte de noite e colocar um leite,essa dieta faço 3x na semana... O resto uso Albumina no lugar do ovo,ai coloco o iogurte.Oq acha?

otimo, iogurte e albumina, perfeita combinação ahauhau

[juliusantos 1]

Mais Boorges, vi algumas pessoas indicando 2g/kg e, como vc tb indicou, 3g/kg. Em uma dieta bulk o que prioriza é o cabo, certo? Mas porque a necessidade de não ultrapassar esses 3g/kg de proteína na dieta? Essas proteínas não são boas para o músculo ao invés de só ir ganhando massa com carbos. Ou estou enganado?

Valeu cara ...

[Boorges 162]

Mais Boorges, vi algumas pessoas indicando 2g/kg e, como vc tb indicou, 3g/kg. Em uma dieta bulk o que prioriza é o cabo, certo? Mas porque a necessidade de não ultrapassar esses 3g/kg de proteína na dieta? Essas proteínas não são boas para o músculo ao invés de só ir ganhando massa com carbos. Ou estou enganado?

Valeu cara ...

Cara, o corpo so vai absorver x valor do que vier de proteína, geralmente calcula-se no máximo 3G/kg, caso contrario, o excesso de proteína não ira te trazer bons resultados, pois nada em excesso é bom..

Se fosse so comer proteína e pronto, fisicuturistas não iriam comer batata doce nem outros tipos de carbo

[TheHN 301]

Cara o problema é que eu não sei exatamente a quantidade de carne q como pois não tenho balança. O que eu coloquei foi apenas uma estimativa.