É Possível Treinar Em Casa Com Esses Equipamentos E Obter Resultados ?

[marco1997 0]

Olá,tenho 16 anos,1,77 , 60 KG , 31 de braço e sou bem magro,estudo fora e não tenho tempo de ir a acadêmia,não é preguiça,é falta de tempo literalmente,acordo 06:30 pra estudar,estudo até 11:00,tomo banho e vou pro colégio,chego em casa 19:00,faço um lanche,tenho meia hora de vida social,ai já é 20:00,eu vou dormir para acordar cedo no outro dia,geralmente tomo um dramin para apagar.

Eu já tentei malhar em academia,mas ficou inviável devido ao tempo,decidi comprar os seguintes equipamentos,comprei 20 KG em anilhas,uma barra de 1,20 mts,dois halteres curto e uma barra fixa que fixei na parede,com o tempo posso comprar mais anilhas,pretendo tomar um wey e pronto,não quero resultados a curto prazo,quero só ir ganhando aos poucos e quando conseguir um tempo eu entro na academia,mas eu não sei todos os membros que poso treinar com esses equipamentos,alguém poderia me passar o nome de alguns exercícios e o que ele trabalha ?

Espero respostas sensatas,que realmente querem ajudar.

Esse são os equipamentos que tenho em casa,não tenho o objetivo de malhar perna por enquanto,minha irmã tem umas caneleira aqui também que daria pro gasto.

[ritchien 404]

Dá sim cara.

O problema que eu vi são só os 20kg de anilha.

É pouco.

[nightly squat 707]

compra mais pesos para um terra pesado , fazer ohp,agachamento da uma olhada no meu spoiler talvez te ajude

[marco1997 0]

Dá sim cara.

O problema que eu vi são só os 20kg de anilha.

É pouco.

Realmente é pouco,mas pra mim é o ideal,quando eu sentir que está leve eu compro mais uns 20 KG.

Editado Outubro 18, 2013 às 17:54 por marco1997

[Luís Guilherme.m 702]

Da sim, mas vc precisa de uma barra maior e mais pesos!

[Galactus 1.211]

Olá,tenho 16 anos,1,77 , 60 KG , 31 de braço e sou bem magro,estudo fora e não tenho tempo de ir a acadêmia,não é preguiça,é falta de tempo literalmente,acordo 06:30 pra estudar,estudo até 11:00,tomo banho e vou pro colégio,chego em casa 19:00,faço um lanche,tenho meia hora de vida social,ai já é 20:00,eu vou dormir para acordar cedo no outro dia,geralmente tomo um dramin para apagar.

eu só li essa parte....

porra cara.....

vai dormir 8 pra acordar 6:30 e nao tem tempo....???????

eu acordo 4 da manha e vou dormir 23:00, chego em casa as 19h e vou pra academia...e vc me diz q nao tem tempo?

vlw!

Editado Outubro 18, 2013 às 17:59 por Galactus

[Luís Guilherme.m 702]

Da sim, mas vc precisa de uma barra maior e mais pesos!

[VinixD 563]

Tá de sacanagem né?

Treine dps das 19:00, qual o problema??

Acha que não tem tempo? Eu acordo 5:00, entro as 06:00 no serviço. Trabalho até 17:30. 19:00 tenho faculdade, saio 23:00 hrs, vou dormir todos dia qse 1 hora da manha pra acorda as 5 no dia seguinte de novo meu querido. O horário que eu treino? Saio do trampo 17:30 e já corro pra academia, treino até umas 18:15. Vou pra casa, janto, tomo banho e vou pra faculdade! Chego um pouco atrasado, mas é o que da pra fazer por inqto.

Vc fica livre as 19:00, da pra treinar e ainda dormir cedinho, ta baba parceiro!

[Tanin 5.931]

Dorme às 8 para acordar as 6:30 e não tem tempo...

hahahahahahaahahahahahahahahahahaahahahahahhaha.

[marco1997 0]

Olá,tenho 16 anos,1,77 , 60 KG , 31 de braço e sou bem magro,estudo fora e não tenho tempo de ir a acadêmia,não é preguiça,é falta de tempo literalmente,acordo 06:30 pra estudar,estudo até 11:00,tomo banho e vou pro colégio,chego em casa 19:00,faço um lanche,tenho meia hora de vida social,ai já é 20:00,eu vou dormir para acordar cedo no outro dia,geralmente tomo um dramin para apagar.

eu só li essa parte....

porra cara.....

vai dormir 8 pra acordar 6:30 e nao tem tempo....???????

eu acordo 4 da manha e vou dormir 23:00, chego em casa as 19h e vou pra academia...e vc me diz q nao tem tempo?

vlw!

Amigo,provavelmente você não sabe que genética é variável,eu tenho necessidade de dormir 10 horas por dia no mínimo,também acordo entre 5:00 e 06:30,estudo para passar em vestibular de med em uma boa universidade,como minha irmã,não é fácil como você pensa,tenho como prioridade exercitar o cérebro e depois o corpo.