Socorro To Travado!(Cipio,npp,trembo)

[Junior_maromba2013]

Pesquise mais sobre npp, rsrs

Foi mal aee rsrsr ^^ desconsidere

[Arthur C]

cara uma boa e vc sujar ,fazer um bulk sujao mesmo,cai pra dentro,preocupa com as proteinas e o resto cai pra dentro que nem monstro,eu prefiro ciclar fazendo sempre bulk pra poder comer que nem um cavalo rsrsrsrs....

Eu so cresço na base do bulk sujo!!

ultimo que fiz ganhei 12kg, mas com duas semanas de Dengue, sem comer direito, perdi 10!

mandei tudo pra pqp, desanimei de treinar

to voltando agora mais firme agora :/

Foi mal aee rsrsr ^^ desconsidere

hahaha

relaxa

[mathehenry]

então manda bala man,come até vc não aguentar mais,e bons ganhos...

[Saintgraal]

marmita de pedreiro man

come ovo no café da manha, ovo na ceia

almoço de pedreiro

janta de pedreiro

belisca mais umas aveia e umas bananas a tarde que ja era

[leandrinineto]

marmita de pedreiro man

come ovo no café da manha, ovo na ceia

almoço de pedreiro

janta de pedreiro

belisca mais umas aveia e umas bananas a tarde que ja era

é mano, vou voltar a comer ovo que nem um gambá....kkkkkk

Eu so cresço na base do bulk sujo!!

ultimo que fiz ganhei 12kg, mas com duas semanas de Dengue, sem comer direito, perdi 10!

tava ciclando?

[Arthur C]

tava ciclando?

Não nao... off drugs mesmo

mas foi um bulk um pouco mais longo

e veio um pouco de retenção, por ser uma dieta meio sujaa

[Pippy]

acrescenta umas 4 bananas e 4 ovos cozidos

se não der resultado

acrescenta mais 4 bananas e 4 ovos cozidos

se não der resultado

....

infinitamente auahauhaua

[leandrinineto]

acrescenta umas 4 bananas e 4 ovos cozidos

se não der resultado

acrescenta mais 4 bananas e 4 ovos cozidos

se não der resultado

....

infinitamente auahauhaua

hahahaha, pdc...

vou acrescentar na minha dieta mais 12 ovos.

Não nao... off drugs mesmo

mas foi um bulk um pouco mais longo

e veio um pouco de retenção, por ser uma dieta meio sujaa

passa por mp a dieta que vc fez parceiro.

[Alisson_S]

Não sabe o quanto é pior ser um motherfucker ecto, se eu pular uma refeição do dia, por uma semana, perco peso feito um aidético!

:/

Sei exatamente como é Arthur

É um final de semana que vacila na alimentação e já perde 1 ou 2 kg .... muito foda.

é mano, vou voltar a comer ovo que nem um gambá....kkkkkk

tava ciclando?

Cara vai pelo que a galera tá falando ... eu sou iniciante e tive muita ajuda aqui no fórum com minhas dúvidas. E uma coisa eu aprendi ... se dieta não estiver correta (para seu objetivo) nada vai adiantar !

Eu ganhei 7kg em 2 meses +- ... mas faço 6 a 7 refeições por dia ... como sanduíches de patê, pão integral. leite, hipercalórico, albumina, mucilon, fora o almoço que no mínimo como 3 peitos de frango e uma dúzia de ovos de codorna e outras coisas mais ... dieta de 3800 calorias. É fogo... mas tem que ser assim.

Como disse um amigo aí pra cima .. não adianta comer carne "fraca", selecione melhor os alimentos. Procura focar nos alimentos mais proteicos e calóricos. Espero que dê tudo certo aí !

Ps: Se eu tivesse com um shape igual o seu eu dava um mortal duplo com triplo carpado twist invertido de tanta alegria ... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Abraço mano...Força aí.

[planeta]

acrescenta umas 4 bananas e 4 ovos cozidos

se não der resultado

acrescenta mais 4 bananas e 4 ovos cozidos

se não der resultado

....

infinitamente auahauhaua

pior que isso tá certo