Socorro To Travado!(Cipio,npp,trembo)

[leandrinineto 1]

Resumindo, travei num peso e não saio dele,to ciclando e não consigo aumetar minha massa.

Não sei mais o que fazer.

To na quinta semana do ciclo, tive ganhos só ate a terceira, semana que vem entro com a trembo,a minha ultima esperaça.

já fiz ciclos antes(ciclo anterior com ganhos mediocres)

Não adiata fazer dieta nem ciclo de bulk, eu começo a ciclar independente da droga meu bf começa a abaixar.

Queria saber se alguem tem alguma dica,e se alguem já passou por isso.

Se eu voltar a ganhar massa faço um relato.

Idade:21

Altura:1,65

Peso:62

Bf:6~7%

Tempo de treino:5 anos(2 anos levando a serio)

Objetivo:hipertrofia

Medidas:

Peito:103

Braço:37

Paturilha:34

Perna:50

Meu ciclo:

1-11 Cipionato 400mg/sem

1-6 NPP 300mg/sem

7-12 Trembo 100mg/dsdn

Treino:

ABCX2

A:

4x8-Puxada frontal

4x8-Cavalinho

4x8-Pull down

4x8-Remada unilateral

4x8-Rosca direta

4x8-Concentrado

B:

4x8-Supino Declinado

4x8-Supino Iclinado c/halteres

4x8-crucifixo

4x8-Triceps testa

4x8-Frances

4x8-paralela

4x8-remada alta

4x8-elevação frontal

C:

3x12-Agachamento

3x12-leg press

3x12-Extenção

3x12-Flexão

3x12-Gluteo 4 apoios

3x12-adução

3x12-abdução

Genetica de frango mesmo

Foto tirada hj 17/10/2013

http://img27.imageshack.us/img27/3127/pt56.jpg

Editado Outubro 18, 2013 às 02:16 por leandrinineto

[Guru Namastê 92]

Não adiata fazer dieta nem ciclo de bulk, eu começo a ciclar independente da droga meu bf começa a abaixar.

O nome disso é dieta ruim!

Soca comida pra dentro, cara!

Quer ficar grande comendo q nem moça?

[Rhands 41]

Liga pro dudu haluch

[leandrinineto 1]

O nome disso é dieta ruim!

Soca comida pra dentro, cara!

Quer ficar grande comendo q nem moça?

Mano, não sou novato.

Onde eu vou levo minha marmita.(Batata doce,ovo e carne)

[gaspar 1704]

Faltam seus dados, arruma o tópico de acordo com o modelo de postagem.

[Guru Namastê 92]

Mano, não sou novato.

Onde eu vou levo minha marmita.(Batata doce,ovo e carne)

Baixar bf = déficit calórico.

[Wildsoul 7]

você come pouco e treina demais seila, qntu você pesa e qual é a sua altura?

Editado Outubro 18, 2013 às 02:07 por Wildsoul

[Visitante usuario_excluido22s]

Eu tenho um amigo que tem o mesmo problema. Ele tem 1,78m, 47cm de braço e 110kg, com uns 8% de BF. Um dia ele me ligou chorando, dizendo que estava estagnado, não conseguia aumentar os pesos nem crescer. Por que será?

[leandrinineto 1]

Na boa, até é plausível que seu treino seja extenso demais, mas você deve estar trolando, não pelas milhões de séries mas pelo fato de ter Gluteo 4 apoios ai no meio, ¬¬ ainda mais que são 3x12.

ou então você come pouco e treina demais seila, qntu você pesa e qual é a sua altura?

ja coloquei lá, irmão não to aqui pra trolar ninguem, quero saber a opinião de alguem que tenha mais experiecia que eu

Eu tenho um amigo que tem o mesmo problema. Ele tem 1,78m, 47cm de braço e 110kg, com uns 8% de BF. Um dia ele me ligou chorando, dizendo que estava estagnado, não conseguia aumentar os pesos nem crescer. Por que será?SE

Se eu tivesse esse volume não estaria insatisfeito.Olha meus dados e tire suas comclusoes

Faltam seus dados, arruma o tópico de acordo com o modelo de postagem.

Arrumei, vlw

Editado Outubro 18, 2013 às 02:22 por leandrinineto

[BeRJ 34]

UP THE DOSE !