Sem Dinheiro Pra Suplemento .. Esse Pré E Pós Estão Bom ?

[LucasMoraes 0]

Treino a 2 meses das 8 as 9:30 da manha , to sem grana pra suplemento .. Posso fazer esse pré e pós ?

40 minutos antes - Batata Doce/Banana

Logo Apos o treino - Shake caseiro .. Aveia/Leite/Banana/Mel/Chocolate

40 Minutos apos o treino - 4 Ovos Inteiros / Arroz / Feijão / Peito de Frango

e 1 hora e meia depois almoço normalmente

[skinnychicken 110]

mano comida de verdade>suplemento

[Elysson Gustavo 11]

isso que vc come tá muito melhor doque suplementar...

[planeta 5.554]

Treino a 2 meses das 8 as 9:30 da manha , to sem grana pra suplemento .. Posso fazer esse pré e pós ?

40 minutos antes - Batata Doce/Banana

Logo Apos o treino - Shake caseiro .. Aveia/Leite/Banana/Mel/Chocolate

40 Minutos apos o treino - 4 Ovos Inteiros / Arroz / Feijão / Peito de Frango

e 1 hora e meia depois almoço normalmente

almoça de novo?

rsrs

rapaz...

[guilherme1405 6]

almoça de novo?

rsrs

rapaz...

Fiquei pensando a mesma coisa..

O cara faz dois almoços?

[ThiBandicoot 25]

eu como um pouco de proteina no pré treino... não sei se é regra isso mais eu ponho pelomenos um pouco de proteina em todas refeições, eu adicionaria pelomenos umas 100g de peito de frango no pré treino

e vc come logo após o treino, 40 min depois do treino e 1 hora e meia depois come denovo, eita fome da porra em mano AUHAHUAH ( eu achava que comia demais pirei agora)

Editado Outubro 18, 2013 às 00:14 por ThiBandicoot

[LucasMoraes 0]

Sim almoço duas vezes , pois estudo a tarde e tem que comer antes de sair de novo kkkk ... Posso fazer assim ?

40 Minutos depois : Apenas 4 Ovos

E 1 hora e meia depois arroz , feijão , peito de frango

Editado Outubro 18, 2013 às 00:15 por LucasMoraes

[guilherme1405 6]

Sim almoço duas vezes , pois estudo a tarde e tem que comer antes de sair de novo kkkk ... Posso fazer assim ?

40 Minutos depois : Apenas 4 Ovos

E 1 hora e meia depois arroz , feijão , peito de frango

Cara, se seu estômago cabe os dois almoços e estiver tudo em ordem com os macros, pode mandar pra dentro...

[MacMiller 77]

Eu tirava aveia desse shake pós treino ai

vai estragar o gosto dele.

carb por carb tem de sobra ai

[MonsterFreak 4.771]

cara ta mt bom isso ai , melhor que balonie de suplemento