Erros Na Vida Maromba!

[skinnychicken 110]

emagreci parando de comer simplesmente. resultado n consigo mais engordar e ganhar massa é dificil demais

[Vitinhosxe 103]

Meu erro: ter feito várias vezes no cutting uma dieta que não estava nem ai pra macro , nutrientes e tudo mais , só queria saber de deficit calórico , chegando a ingerir apenas 1000 kcal diariamente... é

[Rhands 41]

Putz, agente erra pra caramba né! sugestão pra todos quando colocarem o seu erro comentem o que conseguiram resolver e como!

Thanks

[dadoppler 44]

Treinar e "dietar" sem saber de quase nada durante 1,5~2 anos e perder a mágica que acontece quando se inicia os treinos. E ser apressado demais, também. Fazer o quê, né?

[planeta 5553]

muito tempo estudando demais mas sem treinar sério, fiquei mais de 2 anos fazendo apenas caminhada 6 dias por semana e basqueet 1 dia por semana .... em média.... claro que pra saúde foi bom mas pro shape não

e sair da deta por periodos muito longos...

um dia ou outro tudo bem mas sar tipo 20 dias seguidos e ganhar 3kg por exemplo, muita burrice e jpa fiz várias vezes kkkkkkkk

[prochmann 1]

Pelo visto não fui o único, haha.

No "desespero" de emagrecer, acabamos restringindo demais as kcal (nem falamos em macros) e perdendo muita massa magra junto.. e só acha difícil emagrecer quem nunca tentou ganhar massa magra!

[Rhands 41]

O meu mas recente foi a transição do Cut para um suposto Bulk, vê só: tinha 32% de bf e estudei montei tiudo direitinho, em 9 meses o resultado veio 21.25 de bf e ai o Genho aqui pensou let's go Bulkar, ai me F**%*, em 1 mês ganhei 4kgs mesmo com um bulk limpo(maiosou menos limpo) e destes na avaliação meu bf foi pra 23% facinho facinho kkkkk!

Lição que aprendi, eu não estava em Cutting, eu era obeso e estava perdendo peso, o que quero agora bater menos de 15% de bf e dai ou Mandar um bom ciclo, ou entrar em um bulk natural com menos alvoroço!

[planeta 5553]

acima de 15
% de bf nem precisa bulkar pra ganhar masas magra, é só treinar e comer proteina que cresce.... mesmo com deficit calorico (sem exageros claro e se oc ara tb jah tiver muito musculo aih nao tb)

[Rhands 41]

acima de 15

% de bf nem precisa bulkar pra ganhar masas magra, é só treinar e comer proteina que cresce.... mesmo com deficit calorico (sem exageros claro e se oc ara tb jah tiver muito musculo aih nao tb)

O problema Planeta é que vc sabe disso, o seu cerebro sabe disso, mas tem algum capeta no seu ouvido que diz naaam , vc tá foda com esses 20 de bf vamos bulkar hauhauhauhauhauah! ai no que dá? merda.

Cs já perceberam que o maior mentirosp de todos é o seu espelho, se olha nele e depois tira umafoto pra ver a merda que dá kkkk ou mostra pra alguem que entende de shape pra te dar uma opinião, de duas uma ou vc se vê um lixo , ou na maioria das vezes vc se vê Arnold hauhauhuaha!

[planeta 5553]

eu vivo em bulk eterno já faz, desde que eu me lembre

kkkkkkkkkkkkkk