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Larga de ser frouxo rapá, medo de overtraining, tsctsc, pula na barra já!

Começa mesclar ou começa só no street workout. Um link maneiro sobre treino com peso corporal junto com treino no ginásio (ferro):

Integrando Treinamento com Peso Corporal e Barras

Pse eh eu fazia isso, nunca me preocupei com overtraining, mas a galera fala tanto que da uma assustada. vo volta a ativa e tentar progredir nos exercicios, vo ler esse artigo, valeeu !

Acompanhando ';)

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Gagaboy, linka o vídeo desses alongamentos/mobilizações quando der depois! Porque as vezes procuro o nome e aparecem vários tipos de movimentos, ai não sei qual especificamente é o que você está fazendo!

Abraço!

Pô, uma página para trás, quando eu postei o que tinha programado para treinar. Spoiler 4~5 tem todas eu acho.

Treino do dia 05/12/2013. Treino em Casa.

59 flexões / 2min

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