agaboy 655 Postado Setembro 29, 2014 às 15:19 Autor Compartilhar Postado Setembro 29, 2014 às 15:19 Como seria, Aga? Rotações segurando o galão, prum lado e pro outro. Essa foi a base. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agaboy 655 Postado Outubro 1, 2014 às 23:02 Autor Compartilhar Postado Outubro 1, 2014 às 23:02 Treino do dia 01/10/2014. Treino em casa. Adv tuck planche 1x10seg 3x2seg Adv tuck front lever 3x2seg Filmei a primeira série do atp, se alguém quiser. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
relax 221 Postado Outubro 2, 2014 às 13:25 Compartilhar Postado Outubro 2, 2014 às 13:25 Treino do dia 01/10/2014. Treino em casa. Adv tuck planche 1x10seg 3x2seg Adv tuck front lever 3x2seg Filmei a primeira série do atp, se alguém quiser. Posta aí, Agamonstro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agaboy 655 Postado Outubro 2, 2014 às 14:01 Autor Compartilhar Postado Outubro 2, 2014 às 14:01 Posta aí, Agamonstro. Há o que melhorar na forma, estou trabalhando nisto já. relax reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
relax 221 Postado Outubro 2, 2014 às 14:26 Compartilhar Postado Outubro 2, 2014 às 14:26 Porra, está muito bom! E o shape também tá massa hein Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Artie 92 Postado Outubro 2, 2014 às 22:22 Compartilhar Postado Outubro 2, 2014 às 22:22 Pro straddle agora é um pulo.. tá top! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agaboy 655 Postado Outubro 7, 2014 às 02:17 Autor Compartilhar Postado Outubro 7, 2014 às 02:17 Falta esticar mais os braços é o que eu acho. Treino do dia 06/10/2014. Bem, hoje comecei no Muay Thai. Saindo do trabalho 19h, fui correndo para a aula, que durou até 20:20, fui correndo para casa, pois tinha compromisso. 20:55, voltei correndo para a próxima aula, de 21:10~22:40. Foi show de mais. Condicionamento bacana e várias vezes alguns golpes, curti muito². Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Artie 92 Postado Outubro 7, 2014 às 15:09 Compartilhar Postado Outubro 7, 2014 às 15:09 Tenta lateralizar um pouco mais a mão.. ou fazer na paralela.. acho que deve ajudar a esticar os braços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DJnr 4 Postado Outubro 8, 2014 às 00:44 Compartilhar Postado Outubro 8, 2014 às 00:44 Fala cara. Acho que o que te impede de fazer o Adv. Tuck PLanche completo é o posicionamento das mãos. Faz como o artie falou ai em cima pra ver como fica... Não sei se é o ângulo mas parece que vc ta precisando fazer mais protraction. O angulo das pernas seria bom também se fosse proximo dos 90º. Olha uma foto de um adv. tuck planche que alguns julgam quase perfeito: Olha o posicionamento da mão, o protraction e o angulo das pernas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agaboy 655 Postado Outubro 8, 2014 às 02:12 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2014 às 02:12 Vermelho = deve ficar Amarelo = como está ahuahuahuahuahauhauhau Discordam? Olhando bem a foto, eu não estou com o braço dobrado não, a musculatura do meu antebraço e braço que passam essa impressão, olha o braço esquerdo, estou bem esticado até, está até dando volta (hiperextensão). **Lembrete: Ontem também fiz back lever (fácim com a pegada pronada), front lever, muscle-ups, elbow lever to handstand, l-sit to handstand (tudo no treino). Treino do dia 07/10/2014. Fiz aula de Muay Thai de 19h~20:30. No fim do treino, fiz 10 flexões e 10 barras. Comecei a aula de Jiu Jitsu, de 20:40~22:40. (não parei hora nenhuma) Na moral, sou raçudo! Não sei como aguentei ontem, e sei menos ainda como aguentei hoje. =P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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