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Treino do dia 01/10/2014. Treino em casa.

Adv tuck planche 1x10seg 3x2seg

Adv tuck front lever 3x2seg

Filmei a primeira série do atp, se alguém quiser.

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Treino do dia 01/10/2014. Treino em casa.

Adv tuck planche 1x10seg 3x2seg

Adv tuck front lever 3x2seg

Filmei a primeira série do atp, se alguém quiser.

Posta aí, Agamonstro.

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Falta esticar mais os braços é o que eu acho.

Treino do dia 06/10/2014.

Bem, hoje comecei no Muay Thai. Saindo do trabalho 19h, fui correndo para a aula, que durou até 20:20, fui correndo para casa, pois tinha compromisso. 20:55, voltei correndo para a próxima aula, de 21:10~22:40. Foi show de mais. Condicionamento bacana e várias vezes alguns golpes, curti muito².

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Fala cara. Acho que o que te impede de fazer o Adv. Tuck PLanche completo é o posicionamento das mãos. Faz como o artie falou ai em cima pra ver como fica... Não sei se é o ângulo mas parece que vc ta precisando fazer mais protraction. O angulo das pernas seria bom também se fosse proximo dos 90º.

Olha uma foto de um adv. tuck planche que alguns julgam quase perfeito:

Olha o posicionamento da mão, o protraction e o angulo das pernas.

post-12002-0-78351000-1403445582.jpg

Postado

Vermelho = deve ficar

Amarelo = como está

ahuahuahuahuahauhauhau

Discordam?

2ngbgp1.jpg

Olhando bem a foto, eu não estou com o braço dobrado não, a musculatura do meu antebraço e braço que passam essa impressão, olha o braço esquerdo, estou bem esticado até, está até dando volta (hiperextensão).

**Lembrete: Ontem também fiz back lever (fácim com a pegada pronada), front lever, muscle-ups, elbow lever to handstand, l-sit to handstand (tudo no treino).

Treino do dia 07/10/2014.

Fiz aula de Muay Thai de 19h~20:30. No fim do treino, fiz 10 flexões e 10 barras.

Comecei a aula de Jiu Jitsu, de 20:40~22:40. (não parei hora nenhuma)

Na moral, sou raçudo! Não sei como aguentei ontem, e sei menos ainda como aguentei hoje. =P

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