relax 221 Postado Setembro 11, 2014 às 13:46 Postado Setembro 11, 2014 às 13:46 Caramba pull up e chin up nas paralelas, BW everywhere!
agaboy 655 Postado Setembro 11, 2014 às 15:36 Autor Postado Setembro 11, 2014 às 15:36 Caramba pull up e chin up nas paralelas, BW everywhere! Ops, confusão ali, as push-ups que foram nas paralelas, só para aumentar a amplitude da flexão mesmo. Silva B reagiu a isso 1
agaboy 655 Postado Setembro 17, 2014 às 01:32 Autor Postado Setembro 17, 2014 às 01:32 Treino do dia 16/09/2014. Treino em casa. Objetivo: Fazer 333 paralelas. Dips 30~20~20~15~17~13~20~20~25~16~14~25~25~20~20~15~15~3 Objetivo completado!
Artie 92 Postado Setembro 17, 2014 às 01:40 Postado Setembro 17, 2014 às 01:40 Muito bruto esse rapaz! Aqui, e o joelho? Já foi ver? Abraço!
Rodzilla 579 Postado Setembro 17, 2014 às 02:43 Postado Setembro 17, 2014 às 02:43 (editado) cê tá doido meu patrão, acho q se eu fizer 100 paralela meu peito explode parabéns, impressionante. obs: demorou quanto tempo pra fazer? 30~60 minutos? Editado Setembro 17, 2014 às 02:44 por rodrigomedicina
agaboy 655 Postado Setembro 20, 2014 às 01:46 Autor Postado Setembro 20, 2014 às 01:46 Muito bruto esse rapaz! Aqui, e o joelho? Já foi ver? Abraço! Nem fui ver ainda, pior que é recorrente, mas... cê tá doido meu patrão, acho q se eu fizer 100 paralela meu peito explode parabéns, impressionante. obs: demorou quanto tempo pra fazer? 30~60 minutos? Demorei 60min para fazer tudo e 30min para chegar em 200. Foi massa, recomendo! ---------------- Treino do dia 19/09/2014. Treino em casa. Treino de abdome usando um galão d'água... foi mais oblíquo Finalizando com 2x L-sit Demorou 10min
ColdDay 7 Postado Setembro 20, 2014 às 12:28 Postado Setembro 20, 2014 às 12:28 Acompanhando. Seus posts me ajudaram muito a construir minha primeira rotina Agaboy. Vai ver esse joelho cara, acabei com meus joelhos nos esportes, não dei ouvidos pro médico e no fim tive de ficar mais de um ano sem poder nem jogar uma bolinha. Joelho é o pior lugar pra se lesionar...
agaboy 655 Postado Setembro 23, 2014 às 22:41 Autor Postado Setembro 23, 2014 às 22:41 Acompanhando. Seus posts me ajudaram muito a construir minha primeira rotina Agaboy. Vai ver esse joelho cara, acabei com meus joelhos nos esportes, não dei ouvidos pro médico e no fim tive de ficar mais de um ano sem poder nem jogar uma bolinha. Joelho é o pior lugar pra se lesionar... Fico feliz em ter te ajudado. Sobre meu joelho, estou tentando marcar ortopedista, mas... horário não está ajudando. ---------------------- Treino do dia 23/09/2014. Treino em casa. 2min de flexões • 80 flexões completadas
agaboy 655 Postado Setembro 28, 2014 às 01:34 Autor Postado Setembro 28, 2014 às 01:34 Botei pilha ontem nuns amigos para irmos na academia fazer uma disputinha. Escolhi os exercícios: Dips, Chin-ups e Bench Press. Bem, resultado: Treino do dia 27/09/2014. Treino na Academia. (foi de manhã cedo, 10h) Dips (1x1) 42kg 66kg 80kg (PR!) Chin-up (1x1) 42kg 54kg 68kg (PR!) Bench Press (1x1) 70kg 86kg 90kg Barbell Curl (1x1) 46kg 50kg Vídeo: Demorou cerca de 1h, era muita caneleira trocando a cada tentativa, hahaha. Terminamos com: Pull-up 3x (primeira série eu fiz 17 e na última eu fiz 6) Dips 3x (primeira série eu fiz 25) Chin-ups 3x (primeira série eu lembro que fiz 12) Push-ups 3x (fiz hip push-up e não lembro nenhuma série) Palito e Aless reagiu a isso 2
relax 221 Postado Setembro 29, 2014 às 12:43 Postado Setembro 29, 2014 às 12:43 Treino de abdome usando um galão d'água... foi mais oblíquo Como seria, Aga?
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