o mito → Agaboy

[agaboy 655]

Treino do dia 28/08/2014. Treino em Casa.

Push-ups 2x??

Assisted one hand push-up 3x2

Headstand push-up 4x1

Elbow lever to handstand 6x1 (vídeos no spoiler)

Push-ups (várias e várias) ?x?

O que notei que tenho que mudar no movimento: para onde eu olho... ainda tenho medo/receio, daí eu fixo no chão, se eu olhasse para horizontal meu corpo não ficaria tortinho.

[Silva B 362]

Acompanhando aqui mestre!!!!

[Aless 4675]

No segundo vídeo parece um peixe fora da água, lol

[relax 221]

Porra, você faz o handstand numa facilidade! E olha que está partindo do elbow lever (que já é foda).

Parabéns mesmo velho. É sempre bom acompanhar o seu diário.

[agaboy 655]

Acompanhando aqui mestre!!!!

Seja bem vindo! Espero que acompanhar aqui seja de grande valia.

No segundo vídeo parece um peixe fora da água, lol

O pior é que é verdade. Hahahah!

Porra, você faz o handstand numa facilidade! E olha que está partindo do elbow lever (que já é foda).

Parabéns mesmo velho. É sempre bom acompanhar o seu diário.

Bem, já fiz muitos handstands na minha carreira também né. Hahaha.

Apesar de que, tenho MUITO para melhorar!

Valeu pela presença \õ

----------------------------

Treino do dia 29/08/2014. Treino na academia e na rua.

Levantamento terra (considerando barra = 0kg) 10x40kg 8x70kg 5x100kg 3x120kg 2x1x130kg

Glute ham raise 2x5

Flexora 2x??

Leg press 3x?

Panturrilha sentado 5x?+?

Agachamento sem peso 4x? (deu mais de 80 fácil) (aqui eu já tinha para mim que não aguentaria mais nada...)

1h de Corrida na rua (50% corrida, 50% trote e caminhada)

[Rodzilla 579]

acompanhando aqui pra aprender

[Artie 92]

O que notei que tenho que mudar no movimento: para onde eu olho... ainda tenho medo/receio, daí eu fixo no chão, se eu olhasse para horizontal meu corpo não ficaria tortinho.

Rapaz, que força é essa!! Motivacional! Sério mesmo.

Tamo junto! Treinar, treinar e treinar.

[agaboy 655]

acompanhando aqui pra aprender

Chega mais!

Rapaz, que força é essa!! Motivacional! Sério mesmo.

Tamo junto! Treinar, treinar e treinar.

Bora, bora, bora!

---------------

Treino do dia 30/08/2014. Treino em casa.

Foi um treino mó louco, várias coisas. Tem nem como narrar como foi o resto.

Começamos com 3 séries de L-sit.

Depois usamos, plank, side plank, hanging leg raises, crunches, sit-ups, e mais outas várias variações.

Primeira vez que sinto dor tardia nos oblíquos. Oo

[agaboy 655]

Treino do dia 01/09/2014. Treino em Casa.

Push-ups (warm-up) 2x15

Pick press on ground + push-ups (warm-up) 2x10+10

Handstand push-up 3~3~1

Tuck planche push-up full rom 2~3~2

Static tuck planche 14seg~7seg~5seg

One arm one leg push-up 5x1+1

Handstand push-up on ground 12~5~5

Pike press (feet elevated) (full rom) 10~7~7

Push-ups full rom (slow) 2~2

Push-ups (resp pause de 10seg) 35~11~8~6~5~3~4~3~3~4

60min de treino

[agaboy 655]

Treino do dia 03/09/2014. Treino em casa.

• Objetivo: Fazer 333 barras.

Towell pull-up 19~7~7~7~7~7 (54)

Pull-up 14~7~10~10~9~9~9~9~10~7~8~8~8~7~7~9~8~9~8~7~8~8~8~8~7~6~7~6~6 (237)

Towell pull-up 5~3~4 (12)

Pull-up (rings) 4~4~6~6~3~2~2~3 (30)

• Objetivo completado!

333 Barras

666 Flexões

Falta agora 999 agachamentos.

----- edit ------

Esqueci de dizer, nas últimas 2 semanas eu ganhei 4kg já. De 36cm de braço, já está quase em 38cm =p

Editado Setembro 4, 2014 às 01:35 por agaboy