agaboy 655 Postado Julho 10, 2014 às 00:23 Autor Postado Julho 10, 2014 às 00:23 Treino do dia 09/07/2014. Treino na Academia. Bicicleta 5min Pistol 3x5 Dips 5x0kg 5x20kg 5x30kg 5x40kg 3x50kg 1x60kg Hanging leg raise 3x6x8kg Hoje eu tinha ido para fazer agachamento, mas cheguei ainda doído de segunda. Fiz só os pistols mesmo. Vi que tinham muitas caneleiras e comecei fazer paralelas de sacanagem, no que cheguei em 40kg, eu pensei: eita porra, será que vai? Aí continuei e cheguei em 60kg \õ/
agaboy 655 Postado Agosto 5, 2014 às 00:11 Autor Postado Agosto 5, 2014 às 00:11 Treino do dia 04/08/2014. Treino na rua. Ciclo: 4:45 4 muscle-ups 25 single bar dips 20 pull-ups 6 pistols (cada perna) 6 windshield wipers 10 vertical jumps 20seg hold chin-ups 5 seg superman hold Pull-ups 9 + 64 em várias sériesChin-up hold 20seg //Bem galera, desculpem a falta de frequência nas postagens e nos treinos. Podem acreditar, sempre posto TODOS meus treinos aqui. Vou tentar melhorar isto! Abraço para quem acompanha. \õ
agaboy 655 Postado Agosto 7, 2014 às 15:59 Autor Postado Agosto 7, 2014 às 15:59 Fiz algo rápido ao acordar. Treino do dia 07/08/2014. Treino em casa. Push-ups 35~25~25~25~25~30 (165)
agaboy 655 Postado Agosto 8, 2014 às 02:40 Autor Postado Agosto 8, 2014 às 02:40 Treino #2 do dia 07/08/2014. Treino na rua. L-sit 3x? Hanging leg raises 4x? Skin the cat 7x1 Closed grip Pull-ups (pronada) 3x? Pull-ups 3x? Chin-ups 3x? Corrida em volta do Parque de Exposições +20 pull-ups (primeira série saiu 6 repetições) Corrida em volta do Parque de Exposições +16 pull-ups (primeira série saiu 7 repetições) Corrida em volta do Parque de Exposições +12 pull-ups (primeira série saiu 12 repetições) Depois foi uma caminhada até em casa. Conclusão: Quanto mais aquecido melhor! Hahaha. Warrior Diet reagiu a isso 1
Este é um post popular. agaboy 655 Postado Agosto 11, 2014 às 23:41 Autor Este é um post popular. Postado Agosto 11, 2014 às 23:41 Treino do dia 11/08/2014. Treino em casa. #Vencendo a besta!!! Objetivo: Fazer 666 repetições na flexão de braços. Push-ups 36~34~25~25~30~20~20~20~15~15~15~20~25~20~20~15~35~25~20~20~20~15~15~15~15~23~17~18~17~15~15~15~20~20~16~6~4* Objetivo completado! Extra: *As últimas 26 repetições eu com rest-pause de 10seg, foi SURREAL! Palito, _Dan, relax e 2 outros reagiu a isso 5
Supermoderador Aless 4675 Postado Agosto 12, 2014 às 13:19 Supermoderador Postado Agosto 12, 2014 às 13:19 Treino do dia 11/08/2014. Treino em casa. #Vencendo a besta!!! Objetivo: Fazer 666 repetições na flexão de braços. Push-ups 36~34~25~25~30~20~20~20~15~15~15~20~25~20~20~15~35~25~20~20~20~15~15~15~15~23~17~18~17~15~15~15~20~20~16~6~4* Objetivo completado! Extra: *As últimas 26 repetições eu com rest-pause de 10seg, foi SURREAL! Xou Cara, alguma coisa bugou no fórum e parei de seguir o teu diário, achei que tu nem tava mais treinando relatando. Ainda bem que tu comentou lá no chat. Abrass
Palito 1030 Postado Agosto 12, 2014 às 20:33 Postado Agosto 12, 2014 às 20:33 Xou Cara, alguma coisa bugou no fórum e parei de seguir o teu diário, achei que tu nem tava mais treinando relatando. Ainda bem que tu comentou lá no chat. Abrass Isso acontece seguidamente pra mim Aless...sabe oque poderia ser? -------------------- Só de olho aí agaboy, esses teus treinos são do capeta mesmo! Abraço
Careeca 15 Postado Agosto 12, 2014 às 20:47 Postado Agosto 12, 2014 às 20:47 Acompanhando, meu caro. Pretendo fazer algo parecido. Vamos que vamos.
agaboy 655 Postado Agosto 14, 2014 às 01:37 Autor Postado Agosto 14, 2014 às 01:37 Xou Cara, alguma coisa bugou no fórum e parei de seguir o teu diário, achei que tu nem tava mais treinando relatando. Ainda bem que tu comentou lá no chat. Abrass Só de olho aí agaboy, esses teus treinos são do capeta mesmo! Abraço Acompanhando, meu caro. Pretendo fazer algo parecido. Vamos que vamos. Valeu pela presença galera! Podem não acreditar, mas a presença de vocês me incentiva muito. ----------------------------------- Treino do dia 13/08/2014. Treino na rua. Objetivo: Fazer 333 repetições na barra fixa. Pull-ups 10~10~9~9~9~8~7~7~7~7~5~7~6~7~9~7~9~8~6~4~5~2~6~4~6~3~4~6~5~4~6~6~3 Objetivo incompleto! Cheguei em 211 repetições. Todas esticando o braço totalmente e trazendo até a linha do queixo (no mínimo eu passava o nariz). Fui treinar com um amigo meu, ele fez 150 knee leg raise, alternando comigo. No que eu estava em 71 repetições, chegou dois caras e eu comecei entrosar, os bixim mandavam bem, eu continuei o treino, eles ficaram lá com a gente, incentivei eles começarem no street workout (um deles tem até paralela em casa), ambos ficam disputando na escola quem faz mais barra fixa (19 e 15 anos). Hahaha. Bem, por conta disto eu parei de contar no 120+ou-, fiquei só anotando cada repetição em cada série mesmo. Outro motivo de ter falhado no objetivo foi: falta de tempo. Ficou tarde, o lugar lá não é do melhor e tínhamos combinado de ir embora no máximo 22:00 (ficamos uns 5~10min depois)... dava para ter continuado até. relax reagiu a isso 1
TheKingGamerBr 1840 Postado Agosto 14, 2014 às 01:59 Postado Agosto 14, 2014 às 01:59 Treino do dia 11/08/2014. Treino em casa. #Vencendo a besta!!! Objetivo: Fazer 666 repetições na flexão de braços. Push-ups 36~34~25~25~30~20~20~20~15~15~15~20~25~20~20~15~35~25~20~20~20~15~15~15~15~23~17~18~17~15~15~15~20~20~16~6~4* Objetivo completado! Extra: *As últimas 26 repetições eu com rest-pause de 10seg, foi SURREAL! Que treino fod*, muito bom.
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