o mito → Agaboy

[agaboy 655]

Esqueci de dizer que consegui que consegui fazer 2 repetições no diamond handstand push-ups no último treino. Tinha esquecido de comentar.

[relax 221]

Esqueci de dizer que consegui que consegui fazer 2 repetições no diamond handstand push-ups no último treino. Tinha esquecido de comentar.

Como você esquece de citar isso? Eu acho que faria um post gigantesco, agradecendo todos da minha família, meus amigos e os fãs pela força etc hahahahah Boa, Agaboy!

[TheKingGamerBr 1840]

Esqueci de dizer que consegui que consegui fazer 2 repetições no diamond handstand push-ups no último treino. Tinha esquecido de comentar.

Eita, agora é encaminhar um 90 degree pushup.

[agaboy 655]

Huahuahauhaua

@Gamer, esta é uma meta (y)

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Treino do dia 04/06/2014. "Pilates"

Back lever (half lay e adv.tuck) 8x5seg

Abdominal sei lá o quê 2x21 + 2x15

Adv tuck planche 4x5seg

xxxxx

xxxxxx

Agachamento de uma perna isométrico segurando a barra 4xF

Agachamento isométrico 4xF

Outro agachamento isométrico 4xF

Pistol ?x? (cheguei em 30 pistols em cada perna)

xxxxxx

xxxxxxx

Outro abdominal 5xF

xxxx

Exercícios com xxxxxx = sei lá o nome e não lembro as séries hahuahuahauhau

[agaboy 655]

Treino do dia 07/06/2014. Treino na rua.

Hoje foi muito menos gente que o previsto.

Altas demonstrações, cheguei fazer 11 headstand push-ups seguidas e mais bobeirinhas.

Depois, ficou só eu e mais um, começamos fazendo barra. Naquele esquema: o tempo de descanso é o tempo que outro leva para fazer.

Fiz 51 pull-ups nos total.

Depois, 101 dips e finalizamos com eu fazendo 105 push-ups.

Fiz mais um mucle-up e fui embora (sofrido para empurrar, oloko)

Fotos do treino (sou o de bermuda vermelha)

[relax 221]

Seu ombro não é normal, Agaboy. Não é. Fantástico!

[agaboy 655]

Treino do dia 11/06/2014. Treino na rua.

Corrida/trote/caminhada durante 1hora.

[agaboy 655]

Treino do dia 13/06/2014. Treino na Rua. (eu e mais 3)

Aquecimento (muscle-up, skin-the-cat e mais algumas coisinhas na barra)

70 pull-ups (várias séries)

Push-ups em conjunto (não contei, foram poucas)

E mais alguns extras:

Precisei de 3 séries para esta foto, fiquei uns 5 segundos cada vez.

[agaboy 655]

Treino do dia 14/06/2014. Treino (rpg) na rua.

Programei um treino usando dados de rpg (estou jogando muito ultimamente).

Primeiro, joga-se 1d4 (UM dado de QUATRO faces) para descobrir o exercício:

(1)

Pull-ups

(2)Dips

(3)Chin-ups

(4)Push-ups

E para descobrir quantas repetições vai fazer no exercício que caiu, joga-se o dado equivalente a repetição naquele exercício:

Pull-ups 1d8

Dips 1d12

Chin-ups 1d12

Push-ups 1d20

Bem, acaba no que você fizer 100 rolagens do dado de QUATRO faces.

Como foram as repetições em cada exercício:

Pull-ups 5~6~6~3~1~7~3~2~7~2~6~8~5~2~~8~5

Dips 12~8~9~6~10~3~1~12~1~3~3~2~2~7~12~1~10~5~10~11~5~7~1~9

Chin-ups 3~7~9~7~7~2~8~4~2~5~1~11~10~5~2~8~10

Push-ups 1~10~16~9~1~12~10~7~17~20~9~13~15~12~17~2~19~14

E a ordem dos exercícios foi assim:

2, 1, 2, 1, 4, 3, 4, 3, 1, 1, 2, 1, 3, 1, 1, 2, 3, 4, 2, 4, 4, 1, 3, 4, 1, 4, 2, 3, 2, 3, 4, 4, 2, 2, 2, 2, 2, 1, 2, 3, 2, 1, 4, 3, 3, 4, 2, 2, 3, 2, 1, 2, 1, 3, 2, 4, 3, 2, 3, 2, 4, 2, 2, 4, 3, 3, 1, 4, 4, 4, 4, 2, 1, 4, 2, 1

Tal que 1 = pull up; 2 = dips; 3 = chin-ups; 4 = push-ups

Total de repetições em cada exercício:

Pull-ups 82

Dips 150

Chin-ups 101

Push-ups 204

Acabou que só fiz 76 jogadas do dado de QUATRO faces.

*No fim do treino, fiz quantas muscle-ups eu aguentei, sairam 4 seguidas, daí voltei correndo para casa 2km (descalço).

OBS: Eu estava bem empolgado e não foi tão legal quanto pensei que seria, demorou muito. =P

[TheKingGamerBr 1840]

Treino do dia 14/06/2014. Treino (rpg) na rua.

Programei um treino usando dados de rpg (estou jogando muito ultimamente).

Primeiro, joga-se 1d4 (UM dado de QUATRO faces) para descobrir o exercício:

(1)

Pull-ups

(2)Dips

(3)Chin-ups

(4)Push-ups

E para descobrir quantas repetições vai fazer no exercício que caiu, joga-se o dado equivalente a repetição naquele exercício:

Pull-ups 1d8

Dips 1d12

Chin-ups 1d12

Push-ups 1d20

Bem, acaba no que você fizer 100 rolagens do dado de QUATRO faces.

Como foram as repetições em cada exercício:

Pull-ups 5~6~6~3~1~7~3~2~7~2~6~8~5~2~~8~5

Dips 12~8~9~6~10~3~1~12~1~3~3~2~2~7~12~1~10~5~10~11~5~7~1~9

Chin-ups 3~7~9~7~7~2~8~4~2~5~1~11~10~5~2~8~10

Push-ups 1~10~16~9~1~12~10~7~17~20~9~13~15~12~17~2~19~14

E a ordem dos exercícios foi assim:

2, 1, 2, 1, 4, 3, 4, 3, 1, 1, 2, 1, 3, 1, 1, 2, 3, 4, 2, 4, 4, 1, 3, 4, 1, 4, 2, 3, 2, 3, 4, 4, 2, 2, 2, 2, 2, 1, 2, 3, 2, 1, 4, 3, 3, 4, 2, 2, 3, 2, 1, 2, 1, 3, 2, 4, 3, 2, 3, 2, 4, 2, 2, 4, 3, 3, 1, 4, 4, 4, 4, 2, 1, 4, 2, 1

Tal que 1 = pull up; 2 = dips; 3 = chin-ups; 4 = push-ups

Total de repetições em cada exercício:

Pull-ups 82

Dips 150

Chin-ups 101

Push-ups 204

Acabou que só fiz 76 jogadas do dado de QUATRO faces.

*No fim do treino, fiz quantas muscle-ups eu aguentei, sairam 4 seguidas, daí voltei correndo para casa 2km (descalço).

OBS: Eu estava bem empolgado e não foi tão legal quanto pensei que seria, demorou muito. =P

Não sei o que dizer, então vai lá uma imagem.