Joao Souza 316 Postado Janeiro 26, 2014 às 00:21 Postado Janeiro 26, 2014 às 00:21 Terminar tudo isso em 10min?!
agaboy 655 Postado Janeiro 30, 2014 às 03:17 Autor Postado Janeiro 30, 2014 às 03:17 Meio que um treinamento para o Bar-Barian Requirements, que é: 5 Muscle Ups 45 Dips 30 Pull-ups 55 Push Ups 5 Muscle Ups Em 6min, nesta ordem. -------------------- Depois de 2h de luta: Treino do dia 29/01/2014. Treino na Rua. Muscle-ups (muitos) > fiquei 40min ensinando um amigo meu (que não aprendeu) Pull-ups >40 Variações de pull-up >50 L-sit + HLR 3xFF
relax 221 Postado Janeiro 30, 2014 às 13:58 Postado Janeiro 30, 2014 às 13:58 Nossa, é monstruoso mesmo! Eu estou tentando os muscle ups sempre que posso, mas não consigo fazer essa parte do movimento: Consigo ir alto até, acho que meu peito passa da barra, mas não consigo ainda dobrar os cotovelos. :/
agaboy 655 Postado Janeiro 30, 2014 às 17:15 Autor Postado Janeiro 30, 2014 às 17:15 Deve faltar "encostar a cabeça no joelho" então. (não literalmente) ------ Treino do dia 30/01/2014. Treino em Casa. Pike-press+push-ups 2x10+10 Tuck planche push-up 4x1 Tuck planche 2x?? Adv. tuck back lever 8seg 13seg 7seg 11seg Half lay back lever 4seg Headstand 5x FF Muitas variações de flexões No fim, consegui fazer 10 flexões seguidas só.
Wilton Marciano 15 Postado Fevereiro 3, 2014 às 17:45 Postado Fevereiro 3, 2014 às 17:45 Acompanhado aqui Monster, rs.
agaboy 655 Postado Fevereiro 6, 2014 às 18:28 Autor Postado Fevereiro 6, 2014 às 18:28 Treino do dia 06/02/2014. Treino em Casa. Push-ups (45seg de intervalo) 30~18~16~13~12~15~11~12~11~9~10~10~10~10~11~11~10~10~10~10~9 *90seg* 12~10~10~8~8~10~2~4~6~4~1 (333 flexões)
Theo6 9 Postado Fevereiro 6, 2014 às 22:33 Postado Fevereiro 6, 2014 às 22:33 Treino do dia 06/02/2014. Treino em Casa. Push-ups (45seg de intervalo) 30~18~16~13~12~15~11~12~11~9~10~10~10~10~11~11~10~10~10~10~9 *90seg* 12~10~10~8~8~10~2~4~6~4~1 (333 flexões) VISHHHHHHH 333???? rumo as 1000 em uma hora? Boraaa, monstro demais... Acompanhando. Abraço
Visitante Postado Fevereiro 6, 2014 às 22:47 Postado Fevereiro 6, 2014 às 22:47 Tinha que ser 666 flexões cara. Bom, deixa eu te perguntar um negócio. Qual é sua RM no OHP mesmo? E você deve muito aos HeSPU e HSPU ou não? (a segunda pergunta eu sei, mas eu queria uma declaração diretamente de você).
agaboy 655 Postado Fevereiro 6, 2014 às 23:41 Autor Postado Fevereiro 6, 2014 às 23:41 VISHHHHHHH 333???? rumo as 1000 em uma hora? Que nada, é que eu queria fazer só o básico das "empurradas" mesmo. Bom, deixa eu te perguntar um negócio. Qual é sua RM no OHP mesmo? E você deve muito aos HeSPU e HSPU ou não? Minha PR de todos os tempos foi 80kg no ohp. Devo de fato o PR aos HSPU.
Joao Souza 316 Postado Fevereiro 7, 2014 às 13:01 Postado Fevereiro 7, 2014 às 13:01 push ups meio besta
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora