o mito → Agaboy

[relax 221]

Acho que vou mandar um treino na praia amanhã também haha

[Joao Souza 316]

e eu também

[agaboy 655]

Treino do dia 29/12/2013. Treino na praia.

5km corrida leve

Treino do dia 30/12/2013. Treino em casa.

Hindu push-ups xx

200 Push-ups

Treino do dia 31/12/2013. Treino em casa.

Muscle-ups

Towel pull-up (+100)

Treino do dia 01/01/2014. Treino na praia.

Corrida leve de 10min + 6 tiros de 40m.

[agaboy 655]

Ô época doida sô! Treinos escassos e pobres, me desculpem aí.

Perdi mais uns 2kg nesses dias. (70kg@bw agora)

Treino do dia 08/01/2014. Treino em casa.

L-sit 35seg~30seg~25seg

Plank 2min

[agaboy 655]

Treino do dia 19/01/2014. Treino na Rua.

4x circuito

5 pull-ups

10 dips

5 chin-ups

10 push-ups

Muscle-ups 20+ (divididos entre antes, durante e depois do circuito)

[agaboy 655]

Treino do dia 21/01/2014. Treino em Casa.

Handstand push-up 1x3 4x2

Pike press 2x10

[Priest. 110]

Free HSPU, Agaboy?

Abraço

[agaboy 655]

Free HSPU, Agaboy?

Abraço

Não, pé na parede.Faço em uma cadeira. Que nem no vídeo:

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Sem treino hoje. Comecei a WarriorDiet no sábado (não fiz no domingo).

[agaboy 655]

Treino do dia 25/01/2014. Treino na Rua.

Combinei com uma galera aqui da cidade e fomos treinar.

Teve várias skills antes de começar. Altas muscle-ups e variações, várias variações de assisted OAC.

Consegui um straddle back lever certinho. Daí começamos.

5 mucle-ups

30 pull-ups (1ª série com 18)

60 dips (1ª série com 25)

60 push-ups (1ª série com 25)

5 muscle-ups

A ideia era terminar em menos de 10min, mas, levei uns 15min.

[relax 221]

Treino do dia 25/01/2014. Treino na Rua.

Combinei com uma galera aqui da cidade e fomos treinar.

Teve várias skills antes de começar. Altas muscle-ups e variações, várias variações de assisted OAC.

Consegui um straddle back lever certinho. Daí começamos.

5 mucle-ups

30 pull-ups (1ª série com 18)

60 dips (1ª série com 25)

60 push-ups (1ª série com 25)

5 muscle-ups

A ideia era terminar em menos de 10min, mas, levei uns 15min.

Terminar tudo isso em 10min?!