o mito → Agaboy

[agaboy 655]

É que eu sou mais rápido que o pensamento. Hahaha.

Então, estou fazendo archer pull-up (outra mão usando dois um dedos) e front lever 360 pulls (em adv. tuck nos 2) sempre que eu passo em frente as argolas (estou na casa da cidade que tem elas).

Gogogo OAC e Front lever again!!!

Edit: agora vai ser 360 pulls em vez de front lever e 1 dedo no assist.

Editado Dezembro 12, 2013 às 04:59 por agaboy

[agaboy 655]

Treino do dia 12/12/2013. Treino na Academia.

Muscle-ups < 25

Sigle bar dips 1x25

Bench press 1x50kg 1x90kg 1x100kg

PRzão depois de alguns meses sem nem deitar no banco do supino.

[relax 221]

Que apelação, véi! 25 muscle ups, 25 bar dips e 100kg no supino.

Grande exemplo, Agaboy. Tá de parabéns infinitos.

[KaizenWay 5]

Ae, mais um brother dos muscle ups!

Treino bom esse ai! O pessoal não te olha engraçado fazendo muscle up na academia? Quando eu faço é só naquelas barras que ficam na rua ou em parques.

Pessoal da minha academia (sm**t f*t) já acha estranho agachamento completo sem ser no smith, fico imaginando muscle up.

Não que eu me incomode, eu entro mudo e saio calado da academia, mas queria ouvir um relato hehehe.

[ricardo89 483]

muitos parabens pelo treino

depois das muscle ups e das dips vc ainda vai pro supino e bate uma PR?? com 100kg?

muito muito bom!

[Joao Souza 316]

Imagina só se ele não tivesse feito esses muscle-ups e bar dips... O PR seria maior ainda, sem dúvidas

[agaboy 655]

Não tinha ninguém na academia, só o instrutor que é amigo e é um aqui da cidade que gosta de street workout. No mais, faltava 10min para fechar para o almoço no que cheguei, hahaha.

@joãosouza, acho que não aumentaria não, foi meio que aquecimento hehe

[RABISKDO 122]

parabéns pela PR!

[Visitante usuario_deletado17237]

Pffff! Chama isso de PR, Agaboy?

Se fosse eu, chamaria de Ultra Mega Blaster George Foreman Grill Super PR!

Editado Dezembro 13, 2013 às 19:18 por 007.

[Palito 1030]

Acompanhando...

Vamo que vamo Agaboy!