Visitante Postado Dezembro 23, 2013 às 20:40 Postado Dezembro 23, 2013 às 20:40 Eu arrisco que no 1set ele tá morrendo, auhauhauhauha Eu não quero zikar ninguém, mas acho que do jump step-up ele não passa.
agaboy 655 Postado Dezembro 23, 2013 às 21:05 Autor Postado Dezembro 23, 2013 às 21:05 Muito legal Aga....agora que vc esta na academia de educação física, essas experiencias podem-se tornar até um artigo no futuro! Seria muito interessante! ainda consegue fecha a lotus? Fácil. ;D O que acha? Muito ruim? Vai ser meu treino entre o natal e ano novo, quando a academia estiver fechada. Olha, se o foco for condicionamento, mete bronca! Seria melhor dividido assim: 1 0 pistols 10 pull ups 20 body weight squats 10 dips 20 walking lunges 10 push ups 20 jump step-ups 10 chin ups 30 burpessMas, minha opinião é que se o foco é condicionamento, manda um wod deste tópico por dia que vale mais a pena.
proxy 1168 Postado Dezembro 23, 2013 às 21:13 Postado Dezembro 23, 2013 às 21:13 Man vc já fez isso antes? Eu arrisco que no 1set ele tá morrendo, auhauhauhauha Eu não quero zikar ninguém, mas acho que do jump step-up ele não passa. Fiz hoje esse treino que havia postado. Exato, morri nos jump step-up. Quando estava no 10º, começou a faltar ar. Sou asmático ainda por cima =) Dei 4 minutos de descanso e continuei o treino. Dai passei a dar 30 segundos de intervalo entre cada exercício e o treino seguiu tranquilo. O que mata mesmo são os jumps e os burpees. Nunca tinha feito nada nesse sentido de bodyweight, apenas pullups, chinups e dips. Eu subestimava os exercícios BW para pernas, achava que eles não seriam capazes de fornecer "carga" suficiente para estressar os músculos das pernas...ledo engano....os jumps me mataram. vivendo e aprendendo =P Seria muito interessante! Fácil. ;D Olha, se o foco for condicionamento, mete bronca! Seria melhor dividido assim: 1 0 pistols 10 pull ups 20 body weight squats 10 dips 20 walking lunges 10 push ups 20 jump step-ups 10 chin ups 30 burpessMas, minha opinião é que se o foco é condicionamento, manda um wod deste tópico por dia que vale mais a pena. Vlw as dicas man =)
agaboy 655 Postado Dezembro 23, 2013 às 21:57 Autor Postado Dezembro 23, 2013 às 21:57 Treino do dia 23/12/2013. Treino na Rua. Tiros subindo morro 1º tiro = 6seg (subi 60~70%) 2º tiro = 8seg (daqui para frente, subi o morro todo) 3 ,4 ,5 ,6º tiro = 10~11seg
agaboy 655 Postado Dezembro 27, 2013 às 01:33 Autor Postado Dezembro 27, 2013 às 01:33 Treino do dia 26/12/2013. Aikido. 2h de prática Em casa: 3x5 Ab-wheel
TheKingGamerBr 1840 Postado Dezembro 27, 2013 às 01:49 Postado Dezembro 27, 2013 às 01:49 2horas treinando? amanhã tu vai acordar, e dizer: Ai ki dô Piadinhas, novamente fracassando.
relax 221 Postado Dezembro 27, 2013 às 11:27 Postado Dezembro 27, 2013 às 11:27 2horas treinando? amanhã tu vai acordar, e dizer: Ai ki dô Piadinhas, novamente fracassando. TheKingGamerBr reagiu a isso 1
Artie 92 Postado Dezembro 28, 2013 às 04:39 Postado Dezembro 28, 2013 às 04:39 2horas treinando? amanhã tu vai acordar, e dizer: Ai ki dô Piadinhas, novamente fracassando. Confesso que eu estou rindo até agora! aoehaehoaehaoehaoehaouehaoeoa TheKingGamerBr reagiu a isso 1
agaboy 655 Postado Dezembro 30, 2013 às 13:33 Autor Postado Dezembro 30, 2013 às 13:33 Treino do dia 28/12/2013. Treino na Praia. YAO! \õ/ 6x tiros de ~40m 6x salto a distância (single) 3x salto décuplo Caminhada/trote 10min 100 squats (areia fofa estilo polvilho)
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