o mito → Agaboy

[Rafael_Soares5 37]

2 horas atrás, Fefe disse:

Isto é um treino.

Logan trainning

[mootley 1056]

15 horas atrás, agaboy disse:

Cavei umas covas (para plantar) noutro dia e fiquei com umas bolhas na mão, que vieram a estourar quando estava ajudando meu cunhado a derrubar uma árvore, MUITO TRABALHOS

Opa! Meu tipo de treino...rs

Também tenho horta e pomar, e quando podamos árvores ou preparamos canteiros a mão fica acabada.

O que vai acontecer depois do carnaval. Em março começo a preparar os canteiros para o transplante das mudas.

Não tem um canteiro de temperos??? Esse é o meu xodó!

[agaboy 655]

Em 15/02/2017 at 14:09, mootley disse:

Opa! Meu tipo de treino...rs

Também tenho horta e pomar, e quando podamos árvores ou preparamos canteiros a mão fica acabada.

O que vai acontecer depois do carnaval. Em março começo a preparar os canteiros para o transplante das mudas.

Não tem um canteiro de temperos??? Esse é o meu xodó!

Ainda está aparecendo as coisas, o terreno foi deixado sem manejo, daí eu e a esposa estamos cuidado do lugar (e chegando ainda né).

Mas teremos!

 

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Treino de hoje foi paulera para mim, morri de mais, quis parar com 10min, mas continuei! A pull-ups que não foram difíceis, já os squats... !!!
Segue:

 

Treino do dia 19/02/2017.

Cindy WOD 20min de:

5 pull-ups

10 push-ups

15 squats

→Repete!

 

18 rounds +5 pull-ups

 

@Jow123, esse foi um treino feito em circuito!

[agaboy 655]

Treino do dia 22/02/2017. 

Ab-wheel 3x5
Elevated bent leg middle split hold 3x6seg
L-sit 10seg~10seg
 

 

 

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Treinos ficando espaçados assim pq estou fora de forma, fico dolorido por mais que 2 dias depois do treino, e eu gosto de esperar parar de ficar dolorido. :D

[Fefe 6136]

12 horas atrás, agaboy disse:

Ab-wheel 3x5

 

Por que tão poucas repetições?

Não estou criticando.  Apenas apurando.

[R.U.M. 1958]

Em ‎23‎/‎02‎/‎2017 at 09:58, Fefe disse:

 

Por que tão poucas repetições?

Não estou criticando.  Apenas apurando.

 

Coração, se consegues fazer o abwheel com pés no chão pra 20 reps ou mais sem descanso, pode me dar um alerta.

[agaboy 655]

Em 23/02/2017 at 09:58, Fefe disse:

 

Por que tão poucas repetições?

Não estou criticando.  Apenas apurando.

Eu faço em pé, mas não consigo descer até o máximo ainda, daí eu consigo deixar o meu limite sempre em 5 repetições, vez que eu aguento mais, só vou mais para frente.

Sem preocupações, perguntas sobre o treino assim são sempre muito válidas!

 

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Treino do dia 09/03/2017.

Clap Push-up 3x10
Push-ups (15seg intervalo) 25~15~6~5~5~7~5~6

[agaboy 655]

Treino do dia 14/03/2017.

Front lever (adv. tuck) 3xF
Negative OAC 3x2
Assisted OAC (mindinho help) 4x1
Ab-Wheel 3x5
Closed grip Pull-up 12
Pull-up 12~10
L-chin-up 6

[agaboy 655]

Treino do dia 30/05/2017. Academia.

Deadlift 1x5x50kg

             1x5x70kg

             2x5x90kg

             1x3x100kg

             1x3x110kg

             1x1x120kg

Military Press 1x8x30kg

                      2x5x50kg

                      1x4x50kg

                      1x5x30kg

Hammer Curl 3x7x16kg

Crucifixo 3x7x16kg

Barra-fixa + Flexão 9+19~4+10~4+9 (sem intervalo)

[agaboy 655]

Treino do dia 05/06/2017.

Deadlift 1x5x70kg

                      1x5x80kg

                      2x5x90kg

                      5x5x100kg

                      2x4x100kg
                      2x4x90kg

                      2x3x80kg

Romanian Deadlift 3x8x70kg