o mito → Agaboy

[Ricardo Queiroz 5760]

Spoiler

Manda o link do strava aí heheheh, uso para corrida

Aga, cola o link da atividade do strava no final do dia aqui no diário, coloco assim como parte dos treinos de corrida, além dos comentários a respeito.

 

Usa só para bike ou manda uns trote tbm?

 

tem usado o movamais.com p/ juntar pontinho? hahahhaha

 

Editado Fevereiro 24, 2016 às 10:41 por Ricardo Queiroz

[Anthon 7]

[emoji185]

Spoiler Manda o link do strava aí heheheh, uso para corrida

Aga, cola o link da atividade do strava no final do dia aqui no diário, coloco assim como parte dos treinos de corrida, além dos comentários a respeito.

 

Usa só para bike ou manda uns trote tbm?

 

tem usado o movamais.com p/ juntar pontinho? hahahhaha

 

O strava trava algumas vezes. Pro movamais.com estou usando o runkeeper que serve pra monitorar pedelada tb

Enviado do meu molecular

[TheKingGamerBr 1840]

Qual é a tua bike aga?

[Lucas, o Schrödinger 12043]

Acompanhando!

[agaboy 655]

Em 24/02/2016 at 05:51, Ricardo Queiroz disse:

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Manda o link do strava aí heheheh, uso para corrida

Aga, cola o link da atividade do strava no final do dia aqui no diário, coloco assim como parte dos treinos de corrida, além dos comentários a respeito.

 

Usa só para bike ou manda uns trote tbm?

 

tem usado o movamais.com p/ juntar pontinho? hahahhaha

 

Só bike, trotes/corridas/caminhadaslongas deixam meu joelho dódói.

Não sei nem o que é.

Vou deixar o link do dia mais maneiro:

https://www.strava.com/activities/476904706

 

Em 24/02/2016 at 09:08, Anthon disse:

O strava trava algumas vezes. Pro movamais.com estou usando o runkeeper que serve pra monitorar pedelada tb

Enviado do meu molecular

Nunca tive problema (até agora).

 

Em 24/02/2016 at 16:33, Shrödinger disse:

Acompanhando!

Seja bem vindo!

 

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Fala galera, fiz este treino aqui só para poder postar no diário:

 

Treino do dia 26/02/2016. Hora de início do treino: 01:38.

Warm-up - Pull-up 2x5

One finger (dedo mínimo) assisted OAC (with fatgripz) 4x1

Hold OAC (90º) 1x? (acho que foi menos de 5seg)

Half reps chin-up (with fatgripz) 5x20

Half-half reps chin-up 1x25

L-Chin-up 2x8

 

 

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Peço desculpas pela falta de treinos, faltando vergonha na cara, consistência é um grande problema para mim. :'(

Meta para as próximas 2 semanas: conseguir completar uma (repetição completa) one arm chin-up (qualquer braço).

 

Atualmente, estou treinando o levantamento terra 1x por semana. Estou seguindo um treino que montei e já fiz.

Ele é focado em voltar à forma. A meta é pegar 172kg de novo em 9 semanas, já estou na segunda semana.

[R.U.M. 1958]

Half chins... do meio para o topo ou da base para o meio? Vou incluir issae nas minhas, minha saída é mais fraca mas consigo pular e fechar a OAC a partir da metade.

[agaboy 655]

Em 26/02/2016 at 12:37, R.U.M. disse:

Half chins... do meio para o topo ou da base para o meio? Vou incluir issae nas minhas, minha saída é mais fraca mas consigo pular e fechar a OAC a partir da metade.

Meio para o topo, é a parte que eu acho mais difícil na OAC.

 

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Treino do dia 29/02/2016.

Pós balé + ~5km bike

Deadlift

                    1x574kg

                    1x5x86kg

                    1x5x98kg

                    3x3x104kg

                    2x2x110kg

                    1x1x122kg

Roscas com fatgripz e antebraço.

[relax 221]

Ei, Agaman! 16 dias sem postar. Cadê os treinos? Eu vim aqui aprender! 

[R.U.M. 1958]

Pode crer man, e a OAC?

[agaboy 655]

Em 17/03/2016 at 12:51, relax disse:

Ei, Agaman! 16 dias sem postar. Cadê os treinos? Eu vim aqui aprender! 

 

Em 17/03/2016 at 13:20, R.U.M. disse:

Pode crer man, e a OAC?

 

Falae guerreiros! A pedido de vocês, treinei ontem, foi algo rápido, terminei em 6min, mas, não podia voltar ao diário de mãos vazias. Hehehe.

R.U.M., por ter ficado este tempo todo sem treinar, ela está estagnada. Fica no quase ainda.

Desculpem-me a falta de treinos, está faltando motivação da minha parte.

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Treino do dia 17/03/2016.

Nesta ordem, sem descanso.:
Push-up+Pull-up~~Push-up+Pull-up~~Push-up+Pull-up~~...

35+16~~12+6~~8+5~~6+2~~5+4

Ab-wheel 3x5