R.U.M. 1958 Postado Maio 27, 2015 às 12:07 Postado Maio 27, 2015 às 12:07 Agaboy, você fez o RDL no estilo sumô? Já vi uns caras recomendando fazer as variações do terra já na postura sumô. Coisa linda esses 17x100.
Kinko_RO 1027 Postado Maio 28, 2015 às 20:25 Postado Maio 28, 2015 às 20:25 Caralho, existe uma versão BR do Jujimufu Acompanhando;
agaboy 655 Postado Junho 1, 2015 às 20:35 Autor Postado Junho 1, 2015 às 20:35 Agaboy, você fez o RDL no estilo sumô? Já vi uns caras recomendando fazer as variações do terra já na postura sumô. Coisa linda esses 17x100. Odiei o sumô, só vou colocar no treino por conta disto, destacou muito ponto fraco meu. Mas não vou usar variação dele, meu terra é o convencional!!! Caralho, existe uma versão BR do Jujimufu Acompanhando; Chega mais! Nunca tinha sabido deste cara até você o mencionar, em que aspecto você me acha parecido com ele?? Que o cara faz de tudo um pouco? Hahaha Eu só me divirto. ------------------------ Coloquei minhas fotos da página passada na galeria, quem não viu, pode ver, eu deixo. ------------------------ Treino do dia 01/06/2015. Começando o mês. •Warm-up •Deadlift 5x50kg (já fiquei com a lombar cansada aqui!) •Sumo Deadlift 5x50kg (ficou SUPER cansada aqui, fiquei até triste) •Deadlift 3x90kg --Fim do aquecimento Deadlift (deadstop) 9x120kg 5x3x100kg (15 segundos de intervalo entre essas 5 séries) Sumo Deadlift 3x60kg Snatch grip Deadlift 3x60kg Zercher Squat 3x3x60kg Abdutora (isométrico) 2x Bench press 5x40kg 5x50kg 3x60kg 5x70kg 3x5x80kg Eu ia fazer o military press ao invés do bench press, mas, estava com a lombar muito cansada para tirar 60kg do chão. Estou destruído. Treino durou 40min no máximo.
agaboy 655 Postado Junho 3, 2015 às 16:47 Autor Postado Junho 3, 2015 às 16:47 Treino do dia 02/06/2015. Military Press (subindo com power clean) 8x2x64kg Clean and Press 1x64kg 2x1x70kg Dragon flag 5~2 <- no fim da série eu segurava isométrico o máximo que aguentava L-sit to V-sit 7~5 <- no fim da série eu segurava isométrico o máximo que aguentava Mantis push-up 17 (falhei pro 18, abdome não aguentou hahaha) Plank (com os braços afastados para frente) 1xF 100min de futebol imediatamente após a academia Joguei o tempo tempo, e depois de 30min, peguei um aquecimento infinito, consegui correr o tempo todo no pique máximo sem fadigar.
agaboy 655 Postado Junho 9, 2015 às 12:06 Autor Postado Junho 9, 2015 às 12:06 Treino do dia 08/06/2015. Military press 1x3x64kg 7x2x64kg BTNP 3x5x44kg ----------------------------------------------- Bem, por conta de terça, fiquei com o joelho incomodando para baralho, até hoje ainda está bem incômodo. Sexta-feira fiz liberação miofascial em toda coxa e logo em seguida senti uma melhora de 70%, estou fazendo todo dia e estou vendo resultados. Desde o mês passado estou sentindo uma dorzinha estranha no ombro esquerdo, quero descobrir logo o que é. Suspeito que seja o balé, no meu pas de deux tem um movimento que tenho que forçá-lo muito para descer a bailarina devagarzinho. E tenho treinado (balé) todo dia praticamente. Estou sem internet desde segunda feira (01/06/2015), fiz o último post da faculdade e só hoje consegui entrar de novo. Quinta, sexta, sábado e domingo eu viajei e não fui no balé.
agaboy 655 Postado Junho 10, 2015 às 13:30 Autor Postado Junho 10, 2015 às 13:30 Ontem fiquei enrolado depois da faculdade com uma mina ae e não fui na academia. De noite, no balé, não consegui levantar a bailarina overhead, o treino de segunda aí ó. Foi mó estranho não ter força para levantá-la, primeira vez que acontece.
R.U.M. 1958 Postado Junho 10, 2015 às 17:44 Postado Junho 10, 2015 às 17:44 Normal man, teve um dia de cão como qualquer um. Uma folga ou duas e você volta novo em folha.
Patife 199 Postado Junho 10, 2015 às 21:06 Postado Junho 10, 2015 às 21:06 talvez ela é uma daquelas "falsa magra" UoauhasiasihIHASUAHSIahs Praça e nossa de lado... Me explica aquele negocio de "energia espiritual" ? kkk
agaboy 655 Postado Junho 12, 2015 às 01:30 Autor Postado Junho 12, 2015 às 01:30 Normal man, teve um dia de cão como qualquer um. Uma folga ou duas e você volta novo em folha. talvez ela é uma daquelas "falsa magra" UoauhasiasihIHASUAHSIahs Praça e nossa de lado... Me explica aquele negocio de "energia espiritual" ? kkk Estava com o ombro cansado do treino de segunda mesmo. Eu sempre levantei ela. Sobre a pergunta, não tenho muito o que falar. Uma vez que você está equilibrado internamente, externamente você ficará também. ------------------ Treino do dia 11/06/2015. Deadlift 3x 50kg 3x 90kg 2x 120kg 2x 140kg 1x 150kg (pensei em fazer duas repetições, mas não ia subir a segunda 1x 120kg Sumo deadlift 2x 90kg Power clean 1x 80kg Sumo deadlift (fatgripz) 5x3x80kg Hammer Curl ... Usei halter de 20kg e de 16kg, fiquei brincando com eles (só usei fatgrip\ no de 16kg, pq não conseguia usar no outro). R.U.M. reagiu a isso 1
agaboy 655 Postado Junho 15, 2015 às 20:39 Autor Postado Junho 15, 2015 às 20:39 Treino do dia 15/06/2015. Deadlift 3x50kg 3x80kg 2x100kg 1x110kg 1x130kg 1x144kg 8x3x110kg Ab-wheel (em pé) 2x5 1x3 Abdutora
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