o mito → Agaboy

[agaboy 655]

Treino do dia 10/03/2014.
Dips 0kgx5 10kgx3 20kgx3 30kgx3 40kgx3 50kgx1 60kgxfail
Floor press (70kg) 3~4~10~7
Barbell row (54kg) 8~10~6
Biceps Curl (30kg) 9~7
Diamond push-up 9~3~10

[TheKingGamerBr 1840]

Treino do dia 10/03/2014.

Dips 0kgx5 10kgx3 20kgx3 30kgx3 40kgx3 50kgx1 60kgxfail

Floor press (70kg) 3~4~10~7

Barbell row (54kg) 8~10~6

Biceps Curl (30kg) 9~7

Diamond push-up 9~3~10

Bem vindo de volta.

E o Joelho, melhorou?

[giilmar 0]

Acompanhando

[agaboy 655]

Tempão sem postar pois estou a um tempão sem treinar também. hehehe

Treino do dia 28/04/2014. Treino em Casa.

Tuck planche (full ROM) 3~3~4

Pike press 15~16

Advanced tuck planche 6seg~5seg~4seg~10seg

Triple clap push-up 4~3~2

Tiger floor 1x10

Tiger floor (feet elevated) 3~4

Diamond push-up 3x20

Push-up (rest-pause) 28~13~9

Bench dips (rest-pause) 22~12~12~9~8~8

[relax 221]

O seu tríceps é uma coisa absurda de forte. Nunca vi desse jeito.

O que seria esse "tiger floor"?

[Artie 92]

He lives! hahaha

[relax 221]

Diamond push-up 3x20

Push-up (rest-pause) 28~13~9

Bench dips (rest-pause) 22~12~12~9~8~8

[TheKingGamerBr 1840]

Tempão sem postar pois estou a um tempão sem treinar também. hehehe

Treino do dia 28/04/2014. Treino em Casa.

Advanced tuck planche 6seg~5seg~4seg~10seg

Tiger floor 1x10

Tiger floor (feet elevated) 3~4

[agaboy 655]

Fala galera!

O seu tríceps é uma coisa absurda de forte. Nunca vi desse jeito.

O que seria esse "tiger floor"?

Se já achava meu tríceps forte vai ficar de boca aberta no que ver o que é o tiger floor (tiger bend push-up).

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Treino do dia 02/05/2014. Treino em Casa.

Squat 1x100

Duração = 180seg

Queria ver quanto tempo levava para fazer 100reps e descobri!

[agaboy 655]

Treino do dia 05/05/2014. Treino em Casa.

Push-ups 25~25~20~20~20~20~20

Basicão.