o mito → Agaboy

[Joao Souza 316]

Ih, rapaiz. Nem tinha notado que era aniversário do aga!

Parabéns não-muito-atrasado, brother!

[Visitante usuario_deletado17237]

Agaboys fazem aniversário?

Parabéns, tchê!

[agaboy 655]

Obrigado ae.

Treino do dia 17/12/2013. Treino na Rua.

Tinham 6 pessoas, dividimos "time" de 3 pessoas. Meu time começou tendo que fazer 100 pull-ups enquanto o outro time tinha que fazer 200 push-ups (somatório dos 3). Depois, inverteu. Lembro que mandei 40 flexões na primeira série.

Depois, começou de novo mas, 50 barras e 150 flexões no lugar. Na primeira série de barra, mandei 12.

Terminamos fazendo dips até não aguentar mais. A ideia era mandar 100 cada time, mas, no outro time, só uma pessoa ainda aguentava, mas somando, fizemos 200 dips. Na minha primeira série de dips, aguentei 26.

Começou que a gente ia treinar em casa, mas alguém sugeriu ir fazer numa academia ao ar livre que tem barras, mesmo começando chover animamos.

[RenanRFC 96]

Muito legal Aga....agora que vc esta na academia de educação física, essas experiencias podem-se tornar até um artigo no futuro!

[Visitante usuario_deletado17237]

Treinar em time, que show.

Não rola sabotar o time adversário de algum jeito? hue.

Quem ganhou, afinal?

[relax 221]

Caramba, é isso que falta na minha cidade, um lugar com barras pra a galera se reunir e treinar. Mas reina essa cultura de que treino é só na academia...

[will- 47]

Tava assistido um vídeo cara falava de como fecha a lotus (nem sabia pelo nome) ai lembrei que o caio tinha postado umas fotos treinando com tigo a tempos atrás, onde tu fazia a lotus em pull up fui procura.... relembra ai : https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/400372_353499788061622_2121189272_n.jpg tu é um fela das puta mesmo kkkk ainda consegue? fecha a lotus é difícil, aja flexibilidade e os joelhos chora kkk

[proxy 1168]

Iai Agaboy

Circuito fullbody BW - 3 séries, sem descanso entre os exercícios. Descanso de 3 minutos entre 1 circuito e outro.

10 pistols

20 body weight squats

20 walking lunges

20 jump step-ups

10 pull ups

10 dips

10 chin ups

10 push ups

30 burpess

O que acha? Muito ruim? Vai ser meu treino entre o natal e ano novo, quando a academia estiver fechada.

[RABISKDO 122]

Man vc já fez isso antes?

[Joao Souza 316]

Man vc já fez isso antes?

Eu arrisco que no 1set ele tá morrendo, auhauhauhauha