kkkkkkkkkk

Estão sabendo mais do que eu da minha vida privada é foda, ainda mais um certo pau-mandado de um certo Renão...

Não precisa responder:

Custava ser mais educado e dizer: "-O vídeo está privado, não dá para assistir."?

Bem menos arrogante que "Obrigado por nada.".

Grato.

Obrigado por desbloquear.

https://www.youtube.com/watch?v=HXnxtZQmJfs

Dá para ir mais para trás para ficar mais difícil, eu que não aguento mesmo.

Teu pé/Região do tornozelo não dói fazendo isso aí?

Boa agaboy.... esse exercício é cabuloso vey. E esse cretino faz tranquilo lol 0:54 seg https://www.youtube.com/watch?v=LvNGGP1MdV0

aga,quanto ta pesando,e o bf?

tem suas RMs?

Rapaz, pega bem o quádriceps esse exercício, hein? Fiz ontem pra ver e gostei. hahaha

Boa, Agaboy!

E esse cretino faz tranquilo lol 0:54 seg https://www.youtube.com/watch?v=LvNGGP1MdV0

Ta tomando esse creatino, Aga? Dizem que da força.

Abraço

edit: erro ortográfico

Editado 9/12/2013 às 22:12 12/9, 2013 por 007.

Vou ver se faço ele hoje também!

Iai cara,

acompanhando

sei muito pouco sobre treinos utilizando somente BW.

sei que vou aprender bastante aqui

bons treinos

abraço!

Treino do dia 10~11/12/2013. Treino em casa. (comecei num dia, terminei no outro) '-'

40 burpees 2:55

https://www.youtube.com/watch?v=o483Y2EN-wg

Tá roubando ( malandro! tou "uruburservando" kkk ) . Nos burpees na execução quando tu faz o pulo tu não retorna p/ o "agachamento". Se liga:

Abraço!

Edit: troquei a img essa exemplifica melhor.

Editado 12/12/2013 às 02:00 12/12, 2013 por will-

É que eu sou mais rápido que o pensamento. Hahaha.

Então, estou fazendo archer pull-up (outra mão usando dois um dedos) e front lever 360 pulls (em adv. tuck nos 2) sempre que eu passo em frente as argolas (estou na casa da cidade que tem elas).

Gogogo OAC e Front lever again!!!

Edit: agora vai ser 360 pulls em vez de front lever e 1 dedo no assist.

Editado 12/12/2013 às 04:59 12/12, 2013 por agaboy

Treino do dia 12/12/2013. Treino na Academia.

Muscle-ups < 25

Sigle bar dips 1x25

Bench press 1x50kg 1x90kg 1x100kg

PRzão depois de alguns meses sem nem deitar no banco do supino.

Que apelação, véi! 25 muscle ups, 25 bar dips e 100kg no supino.

Grande exemplo, Agaboy. Tá de parabéns infinitos.

Ae, mais um brother dos muscle ups!

Treino bom esse ai! O pessoal não te olha engraçado fazendo muscle up na academia? Quando eu faço é só naquelas barras que ficam na rua ou em parques.

Pessoal da minha academia (sm**t f*t) já acha estranho agachamento completo sem ser no smith, fico imaginando muscle up.

Não que eu me incomode, eu entro mudo e saio calado da academia, mas queria ouvir um relato hehehe.

muitos parabens pelo treino

depois das muscle ups e das dips vc ainda vai pro supino e bate uma PR?? com 100kg?

muito muito bom!

Imagina só se ele não tivesse feito esses muscle-ups e bar dips... O PR seria maior ainda, sem dúvidas

Não tinha ninguém na academia, só o instrutor que é amigo e é um aqui da cidade que gosta de street workout. No mais, faltava 10min para fechar para o almoço no que cheguei, hahaha.

@joãosouza, acho que não aumentaria não, foi meio que aquecimento hehe

parabéns pela PR!

Pffff! Chama isso de PR, Agaboy?

Se fosse eu, chamaria de Ultra Mega Blaster George Foreman Grill Super PR!

Editado 13/12/2013 às 19:18 12/13, 2013 por 007.

Acompanhando...

Vamo que vamo Agaboy!

CARALHO, PR MONSTROOOOOOOO NO SUPINOOOOO

Treino do dia 14/12/2013. Treino em Casa.

Towel pull-up + push-up 16+40 ~ 8+25 ~ 8+15 ~ 5+10 ~ 3+10 ~ 4+10 ~ 6+15

Total = 50 towel pull up e 125 push-ups

Tempo de treino: 7:36

muito bom!!! otimo tempo!

eu demoraria mais só para fazer as push-ups

O cara só treina PR depois de já ter levado ao extremo seu empurrar em muscle-ups e dips. Esse cara é bigode grosso.

Mas contou mais como aquecimento, não cheguei cansar tanto nisto.

Fotos:

<< Um amigo e eu

<< Ele e eu de novo

tá bruto, aga!

Tem nem o que falar, tá "hardcore" demais!

Reparem na segunda foto, tem dois agaboys.

E parabéns por mais um ano de vida.

Editado 16/12/2013 às 23:56 12/16, 2013 por Visitante

parabens

muito bom!!