Lev Terra, Média De Rep?

[Mr Floyd 89]

Eu fazia entre 3~5, no treino de lower quando não estava fazendo FB..

E sempre como primeiro exercício..

[Dshox 12]

Vou incluir ele nos meus treino de costas ja vi muitos videos aqui que a galera postou ja treinei na frente do espelho com pouca carga ta na hora de por em pratica. kkkk

[Stein 6091]

Uso DL como ultimo exercício senão atrapalha o resto do treino, minha opinião...

[2]

média de 4 a 8 reps

[Kim697 0]

terra faz de 1 a 6 repetições que é mais condizente com a finalidade do exercicio.

Show, estava querendo deixar nessa faixa de rep, mas achei que poderia ser muito baixa, falta de informação é fogo

[Stockton 591]

Vou incluir ele nos meus treino de costas ja vi muitos videos aqui que a galera postou ja treinei na frente do espelho com pouca carga ta na hora de por em pratica. kkkk

Mete bala! Exercício que mais me deu "estrutura superior"! Ou seja, tirando o agacho que me deu pernas para me orgulhar, foi o que me fez realmente "crescer", engrossar o tórax como um todo, alargar!

Faço geralmente 4x4 e acho que é melhor usar no início, quando tem mais gás e pode pegar mais peso!

[Visitante]

Eu penso o seguinte. No geral, os exercícios são perigosos de treinar 1RM, seu máximo. No agachamento, você pode ser soterrado pela barra, no supino você pode quebrar o seu peito, no militar a barra pode bater na sua cabeça... Mas terra permite que você tenha esse prazer, afinal, se você falhar, a barra só não vai sair do chão, ou vai escutar um barulho bem alto.

Então...Terra, tirando aquecimento, sempre uma repetição. Isso é o que eu fazia.

[nightly squat 707]

Eu penso o seguinte. No geral, os exercícios são perigosos de treinar 1RM, seu máximo. No agachamento, você pode ser soterrado pela barra, no supino você pode quebrar o seu peito, no militar a barra pode bater na sua cabeça... Mas terra permite que você tenha esse prazer, afinal, se você falhar, a barra só não vai sair do chão, ou vai escutar um barulho bem alto.

Então...Terra, tirando aquecimento, sempre uma repetição. Isso é o que eu fazia.

quem sabe sabe post muito fod@

[Vitinhosxe 103]

Eu faço 8 , eu curto

[Half Human 24]

1 a 6

[spankeer 1373]

1 a 6