Avaliem Meu Treino

[BFury 1]

Posso fazer Trapézio e no outro dia peito e ombro?

Me falaram que trapézio pega ombro então não ia zoar o treinamento??

Fiz segunda e quinta Peito triceps e ombro

Terça e sexta Costas, biceps e trapézio.

Quarta Perna

Abc2x é complicado mesmo,é impossivel ser 100% dividido por isso quando se sobe muito o nivel se troca para Abc1x,abcd,abcde.Para trabalhar com descanso adquado.

Trapézio pega ombro se fizer remada alta, se for só levantamento das escápulas não.

[fekz 0]

E vc me aconselha oq?

Deixo Peito ombro e triceps na segunda e quinta e faço trapézio na terça e sexta

OU

Ponho na quarta, perna, ombro e trapézio e faço peito na quinta em seguida, puxando um pouco o ombro?

[fekz 0]

Abc2x é complicado mesmo,é impossivel ser 100% dividido por isso quando se sobe muito o nivel se troca para Abc1x,abcd,abcde.Para trabalhar com descanso adquado.

Trapézio pega ombro se fizer remada alta, se for só levantamento das escápulas não.

Mas ele pega exclusivamente ombro com a remada alta ou pega costas tb?

[BFury 1]

Mas ele pega exclusivamente ombro com a remada alta ou pega costas tb?

Remada alta é um exercício de trapézio que pega bastante ombro.

Veja os exercícios de trapézio:

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=10228

Se "eu" fizesse teu treino faria no dia de costa, a remada alta, se jogar com ombro fica pior em minha opinião.Ou troca remada por outro exercício de trapézio e deixa com costa.

Experimenta uma semana de cada forma e ve qual acha melhor.