Avalia Aí Meu Treino Galera

[danielc 132]

To a uns meses fazendo SL 5x5, vou mudar pra dar um variada porque tá dando uma enjoada, basicamente é um treino com alta frequencia e baixo volume pra pernas e médio volume e média frequencia pra membros superiores, queria saber a opinião de vocês, porque não costumo ver ninguem propondo treinos assim e nunca experimentei treinar dessa forma tb

(AB 1,5x) (ABA em uma semana e BAB na outra, treinando segunda, quarta e sexta)

A

Agachamento 5x5

Supino reto 6x6

Paralelas 4x8

Militar 4x6

Testa 3x10

B

Agachamento 5x5

Remada curvada 6x6

Chin up 4x8

Levantamento terra 4x6

Rosca direta 3x10

(Vou ver como que meu corpo vai responder ao treino B, to achando que talvez a lombar peça arrego, aí eu diminuo as séries do terra e do agacho, dependendo de como for)

[KiDD 148]

Aparentou ser um fullbody por você ter adicionado Agachamento no A e no V.

Agachamento é Push.

Se é ab1,5x é A (Push/Upper) B (Pull/Lower).

A escolha dos exercícios tão bem legais.

[danielc 132]

então cara, essa é diferença desse treino, não chega a ser um fullbody porque no A eu não treino nada de costas/biceps e no B eu nao treino nada de peito/triceps, e quase um push/pull, mas com agachamento todo dia

[danielc 132]

mais alguém?

[{..mAthEUs..} 4423]

seu treino eh basicamente o SL5x5, mas vc adicionou 2 assistencias em cada treinone mudou o numero de reps e series..

ta legal o treino..

abraços..

[Pippy 129]

Pq no treino B vc não coloca alguma outra variação do agacho?

abraços

[ShaqSteal 35]

Pq no treino B vc não coloca alguma outra variação do agacho?

abraços

Pode ser o front squat, acho que seria uma boa

[danielc 132]

no lugar no agachamento normal?

[{..mAthEUs..} 4423]

no lugar no agachamento normal?

Isso..

[Luís Guilherme.m 702]

Agachamento e Terra no mesmo dia é dureza....