Avaliem A Minha Dieta?

[talita102 1]

Gente, comecei faz 1 semana essa dieta, vocês acham que eu devo mudar alguma coisa? Obrigada!

Café da manhã:

1 copo de leite desnatado,2 fatias de pão integral com queijo mina frescal

Lanche da manha(na escola) :1 barrinha de cereal

Almoço: salada,arroz integral,feijão e peito de frango

Lanche da tarde (e pré treino): uma fruta

Pôs treino: whey isolado

Jantar: o mesmo do almoço

Ceia: 1 yourgute ou 1 fruta

[vitorsa2 49]

ta péssima e fora do padrão do forum... pesquisa mais antes

[ritchien 404]

Tá querendo o que?

Desmaiar no treino?

Sumir?

Difícil acreditar que você come "só isso" .. Deve tá comendo algo e nem tá reparando.

Sério .. não tem nada de comida aí.

[GusMan 10]

Gente, comecei faz 1 semana essa dieta, vocês acham que eu devo mudar alguma coisa? Obrigada!

Café da manhã:

1 copo de leite desnatado,2 fatias de pão integral com queijo mina frescal

Lanche da manha(na escola) :1 barrinha de cereal

Almoço: salada,arroz integral,feijão e peito de frango

Lanche da tarde (e pré treino): uma fruta

Pôs treino: whey isolado

Jantar: o mesmo do almoço

Ceia: 1 yourgute ou 1 fruta

depende do teu objetivo fera, e posta os horarios ai pra ficar mais facil... tua altura,peso, gordura corporal...

[Visitante Graziela Dias]

ta péssima e fora do padrão do forum... pesquisa mais antes

SEMPRE UM AMOR DE PESSOA

[vitorsa2 49]

SEMPRE UM AMOR DE PESSOA

rsrsr

sou sincero oras rsrsrs

[talita102 1]

Tenho 1,55 peso 49 kg e tenho 23 por cento de gordura corporal, meu objetivo e ganhar mSsa muscular, eu também Achei que eu estava comendo pouco mas a minha nutricionista que passou a dieta

[vitorsa2 49]

Tenho 1,55 peso 49 kg e tenho 23 por cento de gordura corporal, meu objetivo e ganhar mSsa muscular, eu também Achei que eu estava comendo pouco mas a minha nutricionista que passou a dieta

sua nutri comprou o diploma fato...

pq sua dieta ta um lixo

[talita102 1]

Kkkkk o que eu devo fazer para melhorar? Comer mais carbo nas refeições?

[ritchien 404]

Se quer ajuda de um profissional procure o certo.

Vá a um nutricionista esportivo. Esses vão lhe ajudar melhor ..

Ou lê a área de nutrição e monte sua própria dieta.