Duvida Sobre Creatina

[Igor Mesquita 0]

Falaa!! Tenho 18 anos, 1.81m e 74kg.. Malho ha 1 ano. Tomo whey ha um tempo ja e comecei a tomar creatina ha 2 dias... Queria saber, ela retem liquido, faz a pessoa ficar inchada.. Mas ai vai ficar sem definicao nenhuma?? Tipo, se eu tomar durante 1 mes, vou ficar mais inchado, ai posso parar e fazer aerobico p secar???

[krebz 3756]

Ela não retem em todas as pessoas, tem gente que toma e não acontece nada nessa parte.

E não é gordura a retenção, então não vai fazer a menor diferença fazer aerobico pra tirar isso, mas vc vai continuar perdendo gordura "por de baixo" da retenção

[cnascime 74]

A creatina retem liquido dentro do musculo amigo. Essa retencao que vc tem medo (e que faz perder a definicao) é apenas a SUBCUTANEA, ou seja, ocorre debaixo da pele e é mais comum em pessoas com dieta ricas em sodio. Pode tomar tranquilamente a creatina !