Abdominal Lateral

[lfernandosg 0]

Pessoal, perdi 30kg e a 4 meses estou malhando 4x na semana e 4x na semana faço corrida sendo 2x dias correndo 5km e sendo 2x 10km e faço abdominal 2x na semana sendo 3x 15 na barra fixa e 3x lateral no banco. A parte da frente não tenho o que reclamar mas a parte lateral ainda tenho gordura com pele(acho que por conta do emagrecimento) . O que posso fazer para eliminar a parte lateral visto que a parte da frente já baixou bastante mas a lateral continua da mesma forma. Faço alimentação acompanhada por nutrólogo esportista.p baseada em baixo carbo e mais proteína.

Segue link da foto:

https://www.icloud.com/photostream/pt-br/#A2GWZuqDGHpR0D

Como podem ver, a parte lateral e mais para trás do abdômen tem muita pele e gordura.

Qual exercício posso fazer para ajudar a eliminar essa "cartucheira"?

[{..mAthEUs..} 4423]

eh soh comprar um creme que vc fica esfregando e dai some essa gordura.. brinks.. rs

isso dai soh some com dieta ou faca.. não tem exercicio que queime gordura localizada..

[Saintgraal 3462]

só com dieta mesmo amigo

[NiggaFat 55]

Dieta,ergogênicos,aes. sua unica saida

[nightly squat 707]

cutt irmao bora rasgar

[Half Human 24]

Com 10% de bf talvez suma

[Jackson Dexter 1323]

curti o jeito que tu coloca a água pro cachorro

Editado Outubro 16, 2013 às 19:38 por hjr_10

[lfernandosg 0]

Continuo na dieta e já perdi 30kg. Tenho hoje 72kg, 1,74 de altura e parte da frente já baixou bastante e na lateral nada mudou. Vou ver com o nutricionista.

Obrigado