1° Ciclo De Clembuterol (Lavizoo) + Dieta

[Brunna Cristina 16]

Começando um relato do meu primeiro ciclo de Clembuterol (marca: Lavizoo) e cutting.

Pra começar vou explicar o porque desse ciclo. Comecei minha reeducação alimentar em Agosto de 2012 com 114.60kg, de lá pra cá emagreci 35kg, hoje em dia estou com 79.60kg, mas, há quase dois meses não tenho percas significativas de peso.

Depois de um treino "quase sem efeitos" de 2 meses resolvi começar meu ciclo pra dar um UP na redução de peso/medidas. Pretendo emagrecer uns 5-8kg neste período.

Quando a dosagem, vi que o Clemb tem recomendação de 4ml para 125kg de peso vivo. Vou aumentar as doses em 1ml a cada 3 dias de ciclo, que vai ser 15on 10off 15on

Ciclando: 111-222-333-444-555 - começo com 1ML e termino com 5ML, sempre em doses separadas durante o dia.

Treino: (personal q montou)

A1

4 series (12/12/10/8) Agacho Smith Sumo - 30kg

4 series (15/12/12/10) Leg 45° - 120kg

4 series (12) Extensora - 45kg

4 series (12) stiff - 60kg

3 series (15) gluteo graviton - apoio de 45kg

4 series (15) adução - 65kg

4 series (20) gemeos leg - 50kg

A2

4 series (12/12/10/8) Agacho hack pés unidos + pra frente - 40kg

3 series (12) afundo smith c/ step - 20kg

3 series (15/12/10) leg sentada - 120kg

4 series (12) extensora 45kg

4 series (12) flexora - 50kg

4 series (15) abdução inclinada - 110kg

4 series (20) gemeos sentada - 20kg

B

4 series (12) supino reto - 5kg

3 series (10) fly inclinado + 3 series (10) crucifixo inclinado - 4kg

4 series (12) remada curvada - 14kg

3 series (10) pulley costas + 3 series (10) pulley invertido - 26kg

3 series (10) desenvolvimento com alter + 3 series (10) elevação lateral - 4kg

4 series (12) rosca cross - 15kg

4 series (12) triceps testa + banco + fadiga - 9kg

C

10' transport + 4x20 abs bola + 4x20 oblicuo na bola

20' esteira correndo + 4x15 abs bosu + 4x15 elevação de perna

10' transport + 3x15 oblicuo + 3x15 abs maquina

Divisão: A1/C/B/C/A2

Medidas atuais:

Braço Dir 32

Braço Esq 32

Coxa Dir 62

Coxa Esq 62

Pant Dir 39

Pant Esq 39

Quadril 101

Cintura 86

Busto 103

Glúteos 104

Peso 79.600kg

BF: 27%

Dieta: Por volta de 30-40gr de carbos por dia, proteína entre 70-90gr. Suplementando com: Whey Woman Pro, BCAA e Opti Woman (Optimun).

Já estou no 3° dia de ciclo, ultimo dia de 1ML e os colaterais que eu senti foram: dor de cabeça, tremedeira e câimbras, todos sintomas leves.

Vou começar amanhã com Slow K para repor as doses de Potássio (motivo das câimbras), por que mesmo comendo 2 bananas por dia, não ta salvando kk

Fotos:

Antes 114.600 e depois 82kg

Atual com 79kg

Vou atualizando vcs conforme progressão

Editado Outubro 16, 2013 às 18:58 por Brunna Cristina

[vitorsa2 49]

acompanhando... mas eu subiria a dose hehehe

[Saintgraal 3.463]

acompanhando

ps: eu não gostei do seu treino (só uma opinião)

mas vá em frente, não deixe de relatar

[Brunna Cristina 16]

acompanhando... mas eu subiria a dose hehehe

Como era meu primeiro ciclo fiquei com "medo" de exagerar muito na dose logo de cara. Amanhã subo pra 2ml

acompanhando

ps: eu não gostei do seu treino (só uma opinião)

mas vá em frente, não deixe de relatar

Não gostou? Aceito sugestões velho rs

Valeu por acompanhar

[Leomraposo 6]

acompanhando akii Moçaa

[Saintgraal 3.463]

você podia fazer o mais simples e pesado, aboffab

inferior/superior

a- lower

agachamento livre 3x10

stiff 3x10

leg 45 3x10

extensora 3x10

flexora 3x10

panturrilha no smith 3x10

abdome com peso

b- upper

supino reto 3x10

desenvolvimento com halteres 3x10

puxada fechada 3x10

puxada aberta 3x10

rosca direta 3x10

triceps pulley 3x10

só um exemplo

e repetir ele 2x sem

aerobios de quar, sab, dom

longe dos treinos

[rafael.orleaes 22]

Também não gostei do treino.

Só adicionaria o slow-k quando as doses estiverem altas.

Acho que como esta focada em perder gordura a dieta é que vai auxiliar muito, mais o treino faria um mais básico.

É mais ou menos isso que o saint falou, está ótimo.

[Brunna Cristina 16]

acompanhando akii Moçaa

Valeu

você podia fazer o mais simples e pesado, aboffab

inferior/superior

a- lower

agachamento livre 3x10

stiff 3x10

leg 45 3x10

extensora 3x10

flexora 3x10

panturrilha no smith 3x10

abdome com peso

b- upper

supino reto 3x10

desenvolvimento com halteres 3x10

puxada fechada 3x10

puxada aberta 3x10

rosca direta 3x10

triceps pulley 3x10

só um exemplo

e repetir ele 2x sem

aerobios de quar, sab, dom

longe dos treinos

Não sinto q conseguiria me virar muito bem com o agacho livre, o joelho zuado não ajuda muito. Mas vou ver oq faço em relação ao treino.

Também não gostei do treino.

Só adicionaria o slow-k quando as doses estiverem altas.

Acho que como esta focada em perder gordura a dieta é que vai auxiliar muito, mais o treino faria um mais básico.

É mais ou menos isso que o saint falou, está ótimo.

Dps de muita pesquisa decidi tomar o Slow-K, muitos falam q não usaram, e não precisaram... outros falaram q começaram antes mesmo do ciclo pra previnir... é dificil achar algo mais "concreto". Quando seria melhor?

Ps.: atualizei o post com meus pesos no treino e fotos

Editado Outubro 16, 2013 às 18:51 por Brunna Cristina

[Saintgraal 3.463]

os aeros tenta não jogar após o treino pra não inibir a ação dos mtor

sabemos que o exercicio de força ativa a mtor > pós treino você come carbs, prot > insulina > sintese proteica > hipertrofia acontece

http://www.scielo.br/pdf/rbefe/v25n3/v25n3a03.pdf

o exercicio aerobio inibe boa parte da ação dos mtor

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128902-artigos-cientificos/?p=1685774

tem um artigo aqui que também diz isso: http://veja.abril.com.br/blog/saude-chegada/habitos/exercicio-aerobico-e-musculacao-sem-concorrencia/

MAS A FONTE dele é horrivel

[Brunna Cristina 16]

os aeros tenta não jogar após o treino pra não inibir a ação dos mtor

sabemos que o exercicio de força ativa a mtor > pós treino você come carbs, prot > insulina > sintese proteica > hipertrofia acontece

http://www.scielo.br/pdf/rbefe/v25n3/v25n3a03.pdf

o exercicio aerobio inibe boa parte da ação dos mtor

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128902-artigos-cientificos/?p=1685774

tem um artigo aqui que também diz isso: http://veja.abril.com.br/blog/saude-chegada/habitos/exercicio-aerobico-e-musculacao-sem-concorrencia/

MAS A FONTE dele é horrivel

Valeu pela dica, mas, dificilmente consigo fazer algum aero depois do treino, nunca sobra tempo kk Mas isso vale pra qq tempo de aero certo?

Tava lendo que o aero dps do treino inibe muito o ganho de força e músculos e tals... Pq quando rola de terminar o treino mais cedo, sempre faço uns 10min de transport...